20 receitas da avó para uma perda de peso efectiva

Como perder peso rapidamente? Quando se quer perder alguns quilos a mais, seguir uma dieta e uma actividade física regular são muitas vezes as soluções adoptadas. Mas para colocar todas as hipóteses do seu lado, há as dicas da avó. Mas qual é a receita ideal da avó para perder peso?

Neste artigo, encontre 20 dicas simples emprestadas pelas nossas avós que o ajudarão a perder peso rapidamente!

Como verá neste artigo, todas as dicas que lhe damos são 100% naturais, que é o que preferimos a maior parte do tempo. Para que as plantas mais eficazes emagreçam, recomendamos que se recorra a super-alimentos como a Garcinia Cambodgia ou Konjac, por exemplo. Deve também saber que existem muitos suplementos alimentares muito baratos que lhe permitem fazer curas rápidas e eficazes destas plantas.

Receita da avó para emagrecer: as nossas 20 dicas

1- Lembre-se de beber água quente

Aqui está a receita da nossa primeira avó para perder peso: beber água quente ou morna. Simples, barata e muito eficaz, a água quente também não tem efeitos nocivos para a saúde. Embora a água quente em si não ajude a perder peso, beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia durante uma dieta irá ajudá-lo a perder peso ainda mais.

É claro que é importante beber água parada e não água com gás. Beba o seu primeiro copo de manhã com o estômago vazio antes do pequeno-almoço. Isto ajudará o organismo a eliminar todas as toxinas nocivas. Depois, beba durante todo o dia.

2- Beber água-limão

A água-limão também é muito eficaz quando se quer perder peso. Rico em vitamina C e ferro, o limão é conhecido pelos seus muitos benefícios para a saúde e pelo seu efeito inibidor do apetite e queimador de gorduras.

Para preparar a sua bebida, esprema meio limão e junte-o a um litro de água. Pode beber até 2 litros desta bebida desintoxicante por dia.

3- Pense no chá verde

O chá verde é uma bebida que pode perder até 80 calorias por dia, se bebido diariamente. Ajuda também a digestão, drena o fígado e converte a gordura corporal em energia. Mas os benefícios do chá verde não param por aí. Este ingrediente também tem um efeito redutor do apetite e ajuda a mantê-lo bem hidratado.

Para preparar o seu chá verde, ferva água, adicione uma colher de sopa de folhas secas e deixe ferver em lume brando durante 3 minutos. Beba a sua bebida 3 vezes por dia.

4- Coma flocos de aveia

Eis outra das receitas da avó para perder peso: comer papas de aveia. Rica em fibras, a aveia também é conhecida pelo seu poder saciante, mas não é só isso. Verdadeiro aliado de emagrecimento, este ingrediente pode ser incorporado numa dieta e em muitos pratos (saladas, queijo, vegetais crus, etc.).

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Por outro lado, não exceda três colheres de sopa de aveia por dia para evitar alguns problemas intestinais. É igualmente importante beber regularmente.

5- Beba vinagre de cidra

O vinagre de sidra é um alimento com múltiplos benefícios: contribui para o bem-estar, elimina as perturbações intestinais, queima gordura e facilita a perda de peso. Outros activos do vinagre de cidra: tem um efeito saciante e estimula o metabolismo.

Para tirar partido dos benefícios desta bebida, aqui ficam algumas dicas:

Antes de cada refeição, beba uma colher de chá de vinagre de cidra.
Beba duas colheres de chá deste ingrediente 2 a 3 vezes por dia.

6- Beber chá de canela

Os benefícios da canela para a saúde estão bem comprovados e as nossas avós compreenderam-no. Este alimento é um queimador de gordura e supressor de apetite muito interessante, especialmente quando há um dente doce. De facto, substituir açúcar por canela é uma receita da velha avó para perder peso. Para além de não ter impacto nos cabos amorosos, a canela tem também o poder de impulsionar o metabolismo, fenómeno que acentua a eliminação de gorduras.

Para preparar o seu chá de ervas, é necessário infundir uma colher de sopa de pauzinhos de canela em água a ferver durante 10 minutos. Esta bebida deve ser consumida ao despertar e entre as refeições.

7- Não deitar fora a água utilizada para cozinhar as alcachofras.

É uma receita em que não se pensa necessariamente, e ainda assim! A água de cozinha Artichoke é uma das melhores bebidas para emagrecer. Por isso, quando cozinhar os seus legumes, não deite fora a água, mas beba-a. Irá remover todas as toxinas más do seu corpo, mas não só. Também pode desfrutar do seu efeito diurético e adelgaçante!

Um truque usado pelas nossas avós durante décadas.

8- Adicione salsa à sua louça

A salsa é um alimento popular, mas não é necessariamente incorporada em pratos quentes ou frios. Embora em tempos tenha sido amplamente utilizado, poucas pessoas sabiam dos seus efeitos emagrecedores. No entanto, a salsa é um alimento com muitos benefícios: efeito diurético, limita a retenção de água e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Este alimento tem também um interessante efeito emagrecedor. Por isso não hesite em adicionar salsa à sua loiça!

9- Pimenta, pimenta, pimenta!

A pimenta é muito utilizada para apimentar uma receita e dar-lhe um sabor extra. Mas a pimenta também é um verdadeiro aliado emagrecedor! Com efeito, facilita a digestão, o que permite queimar mais rapidamente a gordura e, por conseguinte, perder peso. Por isso não se esqueça de fazer como as nossas avós fizeram e adicione pimenta aos seus pratos, sem exagerar, claro!

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10- Mordedura de uma maçã

O efeito saciante da maçã já não está para ser provado e as nossas avós sabiam-no bem. Este fruto, rico em pectina e fibra, tem o poder de limitar a sensação de fome. Engolir uma maçã antes de uma refeição permitir-lhe-á comer menos durante a refeição. Se tiver fome durante o dia, também não hesite em comer uma maçã!

11- Beba chá de tomilho

Eis outra das receitas da avó para perder peso: beber chá de tomilho. Para além de aliviar a digestão difícil, o tomilho também pode ajudar a reduzir o apetite e a assimilar melhor os alimentos durante as refeições.

Para preparar o seu chá de ervas, prepare duas colheres de chá de tomilho em água a ferver durante 5 minutos. Se desejar, pode adicionar sumo de limão para reduzir o sabor amargo da sua infusão. É aconselhável beber um máximo de 4 chás de ervas de tomilho por dia.

12- Escova os dentes após cada refeição

É uma receita da avó velha para perder peso: escovar os dentes após cada refeição. Por que razão o faria ela? Muito simplesmente, porque se não escovares os dentes, o sabor da comida permanece na boca, o que te pode levar a voltar à mesa e a ceder à tentação de petiscar durante o dia. Portanto, lembre-se de escovar os dentes depois de comer, isto só o pode ajudar a perder peso!

13- Ir para o café

Hoje em dia, há uma multiplicidade de variedades de café, mas todas elas têm uma coisa em comum: reduzem a sensação de fome. Segundo estudos, beber uma chávena de café de manhã e 30 minutos antes de uma refeição pode reduzir o apetite em 35%. Mas o café também tem outros benefícios: promove a digestão e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Como pode imaginar, o consumo excessivo de café pode ter um impacto negativo na sua saúde. Por conseguinte, é aconselhável não exceder três chávenas de café por dia.

14- Saboreie a papaia

A papaia é um fruto ideal para a perda de peso. Este poder adelgaçante deve-se à papaína contida no seu interior, que promove a digestão.

A pele da papaia também tem alguns benefícios. Em particular, tem propriedades drenantes que o tornam um aliado de escolha num programa de perda de peso.

Pode comer papaia de manhã e como petisco. Guarde também as sementes dos frutos para fazer uma infusão. Estes são ideais para estimular o fígado!

15- Não comer depois das 19 horas

Não comer depois das 19 horas é uma receita da avó velha para perder peso. Se não comer durante 12 horas, o seu corpo terá de recorrer às reservas disponíveis no seu corpo para encontrar energia, mesmo que não esteja activo durante a noite. Um ponto interessante para perder algumas calorias!

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16- Preferir batatas frias

Ao contrário do que se possa pensar, as batatas frias não têm os mesmos benefícios que as quentes. Com efeito, as batatas frias desenvolvem amido resistente que tem a vantagem de se encher sem se transformar em gordura.

Por isso, não hesite em fazer uma salada de batata. Não terá qualquer impacto na sua perda de peso, bem pelo contrário!

17- Coma devagar e a uma hora determinada

É um remédio simples da avó, mas muito eficaz. Antes de mais, comer lentamente não só permite saborear o que se come, como também aumentar a sensação de saciedade. Ao comer devagar, come-se menos, o que facilita a perda de peso.

É um facto bem conhecido: o corpo não gosta de desequilíbrios. Por conseguinte, é importante comer em horários fixos para facilitar a assimilação dos alimentos e limitar os petiscos entre as refeições.

18- Beber chá de cominho

A principal vantagem do chá de cominho é que ele facilita a digestão. Portanto, se tiver a barriga inchada, ela pode voltar a ficar plana!

Para esta receita, é necessário infundir uma colher de sopa de cominho em água a ferver durante 10 minutos.

Beba uma chávena deste chá de ervas depois de cada refeição.

19- Coma sementes de linho

Outra receita da avó para emagrecer é adicionar linhaça aos seus pratos. Altas em fibras, estas sementes são muito satisfatórias. Também facilitam a digestão e actuam como queimadores de gordura graças ao seu elevado teor de ácidos gordos Omega-3.

Assim, pode comer duas colheres de sopa de sementes de linho por dia ou polvilhar este ingrediente nos seus pratos.

20- Como as nossas avós, cozinhe você

É verdade que os pratos já preparados são muito práticos quando não se tem tempo para cozinhar. Mas são ricos em conservantes e muitas vezes muito gordurosos. Cozinhar os seus próprios pratos não só lhe permitirá exercitar-se enquanto cozinha, como também lhe permitirá controlar o que come. Pense nisso!

Conhece agora as nossas 20 melhores dicas para perder peso de forma eficaz. Tudo o que você tem que fazer é colocá-los no lugar! Se quiser ir mais longe e descobrir um método 100% natural que dá óptimos resultados, convido-o a consultar esta página.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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