Benefícios de um estilo de vida saudável

Última modificação 25 Agosto 2020

Os benefícios de um estilo de vida saudável podem parecer óbvios. Terá melhor aspecto, sentir-se-á melhor fisicamente, terá menos probabilidades de desenvolver várias doenças e condições, e consultará o seu médico com menos frequência. No entanto, há muitos outros benefícios que são frequentemente ignorados ou de que as pessoas simplesmente não estão conscientes. Um estilo de vida com muito exercício, alimentação nutritiva e sono pode produzir os seguintes benefícios.

Melhor saúde mental

Um estilo de vida equilibrado é bom não só para o seu corpo, mas também para as suas emoções. Pode ser uma parte importante da gestão de muitos problemas de saúde mental. Muitos estudos têm demonstrado que o exercício tem um efeito positivo sobre a depressão ligeira a moderada. Não precisa de ser clinicamente diagnosticado com uma doença mental para beneficiar do exercício e de outros hábitos saudáveis. Em geral, levar uma vida equilibrada em que se é activo, comer bem, cuidar de si próprio, enquanto se consegue o resto de que precisa, manterá o seu humor estável e o seu humor mais elevado.

Melhoria da saúde mental

Pode saber que comer bem, ser activo e ter sono suficiente beneficia o seu corpo e as suas emoções, mas sabia que também pode melhorar a sua mente? Os estudos demonstraram que, à medida que as pessoas envelhecem, a actividade física é uma parte importante da manutenção da capacidade intelectual. Há também benefícios para os jovens. Fazer as escolhas alimentares certas também pode aumentar a sua capacidade cerebral. Por exemplo, o seu cérebro está melhor equipado para construir e reparar células com as doses de ácidos gordos ómega-3 de peixes gordos como o salmão. Chegar a horas à cama também ajuda. A falta de sono afecta o seu tempo de reacção e o seu julgamento da mesma forma que o álcool.

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Seguro de cuidados de longa duração

Se leva um estilo de vida saudável, reduz a probabilidade de utilizar qualquer tipo de seguro, excepto o seguro de vida, e as empresas avaliam os seus prémios em conformidade. O seguro de cuidados de longa duração é frequentemente utilizado no final da vida de uma pessoa, quando esta pode necessitar de cuidados de saúde de longa duração, embora isto também possa acontecer a uma pessoa em qualquer idade. Para reduzir os seus custos, é hora de fazer compras quando a sua saúde está boa. Se comer bem e fizer exercício, é menos provável que desenvolva condições crónicas que conduzam a preços de seguro de cuidados prolongados mais elevados nos seus 50 e 60 anos, embora quando atinge os 65 anos, as taxas aumentem frequentemente de forma significativa.

Prémios de seguro de vida mais baratos

Se tem um problema de saúde preexistente, pode ser difícil obter um seguro de vida. Se for este o caso, os gestores de risco especiais podem ajudá-lo. Como regra geral, a maior parte dos bons planos de seguro de vida irão fazer-lhe perguntas sobre a sua saúde quando se inscrever e dar-lhe-ão tarifas mais baixas se for um não fumador e não tiver excesso de peso. Há muito que isto acontece no sector, mas hoje em dia as empresas oferecem melhores tarifas com base em dados fiáveis, tais como a informação que recebem dos clientes que utilizam os rastreadores de fitness gratuitos que oferecem. Algumas pessoas estão relutantes em partilhar informação a este nível com qualquer empresa, mas se achar que os riscos ultrapassam as recompensas, pode ainda assim obter prémios de seguro de vida mais baratos, partilhando a informação à moda antiga, simplesmente escrevendo-a na candidatura.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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