Como ejacular mais? Como controlar uma maior distância para esguichar o seu esperma

Como você provavelmente sabe, a qualidade da ejaculação está sujeita a muitas variações, para não mencionar a disfunção eréctil. De facto, a quantidade de sémen e a pressão com que é expelido pode afectar o seu prazer, mas também a sua fertilidade. Quando você não está em condições ideais, pode acontecer que a sua ejaculação não tenha intensidade. Neste artigo vamos analisar como ejacular mais e melhorar o caso de uma ejaculação babosa. Verá que não é preciso muito para melhorar a qualidade do seu sémen, das suas erecções, e mais ainda da sua

Ejaculação. Ejaculação, como é que funciona?

Antes de olharmos juntos para como ejacular mais, vamos ver como a ejaculação acontece. Como sabem, a ejaculação segue-se à erecção. Recordemos brevemente como funciona a erecção: a excitação sexual desencadeia uma série de mensagens nervosas que despoletam o relaxamento do tecido muscular do pénis. Neste momento, dois fenómenos ocorrem quase simultaneamente:

O corpus spongiosum e o corpus cavernosum enchem-se de sangue e isto faz com que o pénis incha. Ao bloquear o retorno venoso através de um processo de compressão, consegue-se uma rigidez suficiente.
O sémen, produzido nos testículos, está concentrado na uretra posterior, localizada perto da próstata. Por analogia, diz-se que o homem se carrega a si mesmo porque está pronto para ejacular.
Quando a excitação atinge o seu auge, o sémen é expelido através da contracção dos músculos do períneo e da uretra. O esfíncter estriado abre-se e, ao mesmo tempo, o colo vesical fecha-se para evitar que o sémen volte a escorrer para a bexiga.

Ejaculação em números: você sabia?

O sémen é geralmente expelido em saccatas, com intervalos de cerca de 0,8 segundos entre cada saccata.
Geralmente o pénis permanece erecto durante uma média de 10 minutos. Abaixo de um minuto, chama-se ejaculação precoce.
A quantidade de esperma expelido varia entre 2 e 6 mililitros, ou uma a duas colheres de chá. É possível aumentar o volume do sémen.
O volume de sémen ejaculado contém entre 200 e 500 milhões de espermatozóides.

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Quando você ejacula, o seu esperma é impelido a quase 50 km/hora.
Em geral, o sémen é ejaculado a uma distância inferior a 20 cm. Mas alguém detém o recorde mundial a 5,14 metros…

Como ejacular mais: adoptar um estilo de vida saudável.

Como vimos no início deste artigo, para que o sêmen seja expulso, o pênis deve acumular pressão suficiente. Esta pressão vai depender da qualidade da sua circulação sanguínea. Na verdade, como eu disse, o pênis garganta se garganta com sangue graças à vasodilatação dos vasos do pênis. Como terá compreendido, para saber como ejacular mais, deve saber como melhorar a sua circulação sanguínea. Isto, passa por um estilo de vida saudável.

Para uma melhor ejaculação, coma melhor…

Algumas pessoas dizem: “Tu és o que comes.” Eu diria que este princípio pode ser aplicado ao sémen e à ejaculação. Para que a sua ereção seja de boa qualidade, você deve, a todo custo, adotar bons reflexos nutricionais. Você certamente conhece as básicas: coma pelo menos 5 frutas e legumes por dia, evite alimentos gordurosos, salgados e doces, modere seu consumo de álcool. Você deve aplicar todos estes princípios. Mas para saber realmente como ejacular mais, há certos alimentos a serem preferidos, outros a serem evitados.

Para melhorar a qualidade das suas ejaculações, coma de preferência alimentos ricos em antioxidantes. Eles vão tratar das tuas veias. Portanto, favorece fontes de vitamina E, como nozes, avelãs e abacates. Frutas que contêm vitamina C, como groselha-negra, goiaba ou abacaxi. Legumes: brócolos, espargos e couve são ricos em vitamina C. Finalmente não se esqueça das fontes de zinco, como a carne, mas especialmente as ostras.

Para garantir que os seus esforços dietéticos sejam recompensados, evite alimentos à base de açúcar e farinha branca. Isso significa quase todos os pastéis, mas também pão. Estas recomendações podem parecer restritivas, no entanto, ao adoptá-las não está apenas a resolver a questão de como ejacular mais. A qualidade dos alimentos também influencia o sabor do sémen e melhora a sua consistência no caso do sémen gelatinoso.

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Praticar uma actividade desportiva regular

Desculpa, não te vais safar com isso. A prática de um desporto faz parte das respostas à questão de como ejacular mais. Mais uma vez, acho que você sabe a recomendação básica: fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia.

Ao contrário do que as pessoas pensam, não é assim tão difícil, e você verá que vai conseguir muito rapidamente mais de meia hora de atividade física, sem se dar conta. Tudo o que você precisa fazer é estabelecer alguns hábitos diários, como passear o seu cão, andar algumas estações de metro, subir escadas, limpar a um bom ritmo… Mas o melhor hábito a adoptar é calçar os ténis e sair para correr.

A prática de uma actividade física permitir-lhe-á melhorar a sua circulação sanguínea, mas também aumentar a sua libido. Na verdade, o desporto estimula a produção de serotonina, a hormona que lhe dá belas erecções e aumenta o desejo sexual. Se optar pelo jogging, irá beneficiar do poder do sol, o que também ajuda a aumentar a produção de serotonina. Em suma, para responder à sua pergunta: como ejacular mais? Eu diria apenas uma coisa: sair e fazer desporto ao sol.

Como ejacular mais: exercite seu pênis também!

Não, o teu pénis também não vai escapar ao desporto! De facto, existe uma forma muito simples de fortalecer o seu pénis para obter não só uma erecção mais duradoura, mas também uma ejaculação de qualidade. Como você pode ejacular mais exercitando seu pênis? É isso que vamos ver agora mesmo.

Você já deve ter ouvido falar, estes exercícios também são recomendados para ajudar a controlar a ejaculação precoce. Estes são os exercícios de Kegel. Basicamente, são praticadas por mulheres grávidas em preparação para o parto. Além disso, este método não é novo, o Dr. Arnold Kegel tem vindo a recomendá-lo desde os anos 40. Então porque é que estou prestes a explicar-vos como praticar exercícios para mulheres grávidas, quando estamos a tentar descobrir como ejacular mais. Não vês a ligação? Existe um, e tem um nome muito complicado como gostamos de lhe chamar: músculo pubococcígeo.

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É o músculo que suporta o pénis quando se tem uma erecção. Está localizado entre o ânus e os testículos. Concentre-se e tente contratar esta área. Se for tonificado normalmente, permite que você movimente seu pênis. Se não consegues fazer isto, estes exercícios são os mais adequados para ti. Na verdade, o objectivo é tonificar este músculo para melhorar a erecção e, consequentemente, a ejaculação.

Para fazê-los, é bastante simples, basta tomar 5 minutos no chuveiro e, com o pénis erecto: contrair – respirar – relaxar… Em suma, um pouco como um exercício de tonificação do pénis. Eu digo “no chuveiro” porque o calor vai melhorar sua vasodilatação e porque para obter bons resultados eu recomendo que você pratique diariamente.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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