Ejaculação generosa e abundante: para o aumento da produção de esperma

O sémen é um dos símbolos imparáveis da masculinidade. Para muitos, uma forte ejaculação reforça a sensação de virilidade. Afinal, todos nós sabemos que a quantidade de sémen está directamente relacionada com a nossa amada testosterona, a hormona masculina por excelência. Por outro lado, há que dizer também que a indústria pornográfica está largamente envolvida no fomento desta ideia. As estrelas porno parecem divertir-se muito e algumas cenas dão vontade de o experimentar!
E depois, por vezes, quer-se aumentar o volume de sémen porque se está a experimentar uma pequena queda na dieta. Isto acontece a todos, por vezes o corpo produz menos espermatozóides sem qualquer causa física. A boa notícia é que existem muitos truques para aumentar o volume de esperma e vou dar-vos todos eles neste artigo!

Erecção, ejaculação e sémen: como é que funciona?

Do estado flácido à erecção.

Antes de sabermos como ter uma ejaculação abundante, vamos ver juntos como funciona o processo de ejaculação. Como provavelmente sabe, tudo começa no seu cérebro com a excitação. Isto é muitas vezes visual, mas pode ser táctil ou mesmo ter origem na sua imaginação. Quando está excitado, o seu sistema nervoso desencadeia uma série de mensagens que viajam através da sua medula espinal até aos nervos do erector. Nesta altura, começa a mecânica de uma montagem. O fluxo sanguíneo para o pénis aumenta e os corpos esponjosos incham com o sangue. O pênis endireita, endurece e é mantido no lugar pelo retorno venoso, que é bloqueado por um sistema de pressão. Normalmente, a erecção dura cerca de 20 minutos, excepto no caso especial da ejaculação precoce.

Produção de sémen.

Enquanto o pénis está erecto, o corpo está ocupado a fazer espermatozóides. Este é produzido simultaneamente na próstata e nas glândulas seminais antes de se misturar nos ductos ejaculatórios e terminar na uretra. O sémen é normalmente esbranquiçado (embora se o seu sémen for amarelo, raramente seja grave), e é constituído por vários ingredientes:

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Contém até 500 milhões de espermatozóides. São produzidos continuamente nos testículos.
Mas também e sobretudo, o esperma é um verdadeiro cocktail de nutrientes: minerais, vitaminas e frutose. O líquido contém tudo o que é necessário para manter o esperma vivo.
Como funciona a ejaculação.
Assim que o pénis está erecto, o processo de ejaculação é iniciado e tem lugar em duas fases:

A primeira é a produção de sémen e a sua armazenagem na uretra.

A segunda é a expulsão. Isto acontece quando o prazer está no seu auge.
A quantidade normal de sémen ejaculado situa-se entre 2 e 6 mililitros. No entanto, se você experimentar ejaculações sem sémen durante um longo período de tempo, aconselho-o a consultar um médico. Pode tratar-se de aspermia. No entanto, não é grave que tenha de determinar as causas para receber adaptado. Como veremos de imediato, é possível aumentar esta quantidade.

Como obter uma ejaculação abundante?

Higiene impecável = ejaculação abundante.

A produção de sémen é como tudo o resto: a quantidade de sémen que produz depende do seu estilo de vida. Para ter uma ejaculação abundante, comece por eliminar ou reduzir o seu nível de stress. Tal como a depressão, o stress inibe a produção de serotonina. A serotonina é a hormona que desencadeia o processo de erecção e produção de esperma. Quanto mais se leva uma vida plena, mais serotonina se produz. Não é por nada que se chama também a hormona da felicidade! E depois, claro, para obter uma ejaculação abundante, terá de cumprir com os 3 pilares de uma vida saudável:

Faça uma alimentação variada, pobre em gordura e açúcar.
Pratique um desporto regularmente: pelo menos 30 minutos de actividade física por dia.

Durma o suficiente: pelo menos 8 horas por noite.

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Consuma fluidos que promovam a produção de esperma!

A quantidade de esperma também depende da sua ingestão de líquidos. O primeiro passo a dar se se quiser conseguir uma ejaculação abundante é, portanto, beber entre 1 e 1,5 litros de água. Como podem imaginar, o álcool não está na lista dos fluidos que promovem uma ejaculação intensa. Na verdade, lembre-se que o álcool desidrata. Evite também o café e os refrigerantes. Alguns estudos demonstraram que o consumo excessivo de álcool pode reduzir a produção de esperma em até 30%. No entanto, é possível consumir certas bebidas que fornecerão os antioxidantes necessários para a produção de esperma.

O chá verde é um dos melhores antioxidantes.

Sumo de limão, sumo de laranja e sumo de coco.
Para uma ejaculação abundante: escolha certos alimentos.
Para fazer esperma, o seu corpo irá extrair os nutrientes e aminoácidos necessários da sua dieta. Seguir uma dieta equilibrada permitir-lhe-á aumentar a produção de esperma. No entanto, se escolher determinados alimentos, certamente terá uma ejaculação intensa.

Consumir zinco em quantidades suficientes. As ostras contêm grandes quantidades de zinco, tal como a carne de bovino e os ovos.
Vitaminas, especialmente a vitamina B9, que pode encontrar em cereais e legumes. Se quiser ter a certeza de que recebe vitamina B9 suficiente, pode comer ácido fólico. Não se esqueça da vitamina D, que se encontra nos produtos lácteos.

Para ejacular abundantemente, também deve comer alimentos que promovam a circulação sanguínea. Coma alhos, melancias e citrinos. Não só terá uma ejaculação intensa, como também beneficiará de uma erecção de melhor qualidade. Na verdade, estes alimentos podem ser encontrados em muitas receitas caseiras de Viagra. Na verdade, se você tem algumas disfunções eréteis, coma gengibre! Vais ver, a tua libido vai ser reforçada!

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Por último, se pretende uma ajuda mais eficaz, olhe para o lado dos suplementos alimentares. Contêm todos os ingredientes de que o seu corpo necessita para conseguir uma ejaculação abundante, mas também para uma erecção de melhor qualidade. Escrevemos um artigo pormenorizado sobre os melhores suplementos alimentares disponíveis. Encontre este artigo aqui.

Evite a masturbação.

Como seria de esperar, quanto mais perto ejaculas, menos tempo o teu corpo tem para renovar o sémen. O homem é capaz de ejacular novamente em 5 minutos. Contudo, se esperar mais de 24 horas entre as ejaculações, a sua quantidade de sémen será máxima e optimizará as suas hipóteses de conseguir uma ejaculação abundante.

Cuide das suas jóias …

Por último, mas não menos importante, ter uma ejaculação abundante: cuidar dos seus testículos.

Evite o calor: os espermatozóides temem-no! É por isso que os testículos estão do lado de fora do corpo. Assim, evite banhos de ebulição e prefira duches quentes.
Não use roupa demasiado apertada e prefira cuecas a cuecas. Se os seus testículos estiverem com cãibras, podem não ter oxigénio suficiente. E para aqueles que gostam de magros, tente usar roupas soltas de vez em quando.
Não fume! Tenho a certeza que não terá perdido as mensagens de prevenção encontradas nos maços de cigarros…
Aplique estas dicas, tome conta do seu estilo de vida e verá uma diferença no volume de sémen ejaculado. Claro que não vai ter uma ejaculação abundante de um dia para o outro, seja paciente pois pode demorar vários meses.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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