Como se refina o rosto?

Quando se ganha peso, a gordura aloja-se na barriga, nas coxas, nas nádegas, mas não só. O nosso rosto também sofre os efeitos dos nossos excessos. No entanto, é impossível esconder boas bochechas ou um queixo duplo e, em alguns casos, as mulheres podem sentir-se complexas. Para remediar este problema, existem exercícios faciais, cuidados faciais ou técnicas mais radicais. Mas, como refinar o rosto de forma permanente? Aqui estão todas as nossas soluções!

Cara de “excesso de peso”: porquê?

Antes de descobrir as nossas técnicas para refinar o seu rosto, é importante saber as razões para tal “excesso de peso”. Aqui estão eles:

  • Uma má alimentação. Ao comer alimentos gordurosos, aumenta o nível de sal e hidratos de carbono no seu corpo. Como resultado, você ganha peso e o seu rosto também.
  • Desidratação. Quando lhe falta água, o corpo tende a reter a água do corpo e o rosto é a parte do corpo que retém mais água.
  • Hereditariedade. Em alguns casos, uma face inchada é hereditária. Mesmo que não possa fazer muito, pode fazer alguns exercícios faciais para tonificar os seus músculos.

Como se pode refinar o rosto com uma dieta de emagrecimento?

A primeira solução é, sem dúvida, a adopção de um estilo de vida saudável que combine desporto e uma dieta equilibrada. Com efeito, para perder peso no rosto, será necessário emagrecer todo o corpo, uma vez que é muito difícil visar uma área específica.

Do lado alimentar, será essencial ter uma alimentação variada e saudável. Os alimentos gordos e doces devem ser evitados, bem como o sal, que promove a retenção de água e, por conseguinte, o aumento de peso. Os produtos hortícolas, a fruta, as proteínas devem ser preferidos, bem como os alimentos ricos em fibras e os produtos lácteos com baixo teor de gordura. Não hesite em aumentar o seu consumo de produtos ricos em cálcio, um nutriente conhecido por facilitar a perda de peso.

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É também essencial beber regularmente para eliminar todas as toxinas nocivas do seu organismo e limitar o risco de retenção de água.

A prática da actividade física também deve ser implementada quando se pretende refinar o rosto. Escolha um desporto que lhe convém e pratique-o regularmente. E não se esqueça! A caminhada é uma das actividades chave para a perda de peso em excesso. Por isso, caminhe o mais que puder!

Para saber quais as dietas mais eficazes, não hesite em consultar o nosso artigo dedicado às melhores dietas.

Faça alguns exercícios faciais!

Se bons hábitos alimentares são essenciais para refinar o seu rosto, deve saber que existem exercícios faciais que são ideais para perder peso.

Técnicas para emagrecer as suas bochechas

Sorria!

Além de ser agradável, sorrir é também um dos melhores exercícios para trabalhar os músculos e tonificar o rosto. Por isso não hesite em sorrir o dia todo! Caso contrário, sorria todos os dias em frente ao espelho, esticando as extremidades da boca até ao máximo de 10 segundos. Relaxe e comece de novo cerca de dez vezes.

Faça um rosto

A careta… Aqui está outra técnica eficaz para perder peso no rosto.

Pode tentar fazer o lábio superior tocar o nariz. Mantenha esta posição durante cerca de 10 segundos, solte e repita cinco vezes.

Em alternativa, faça círculos com os lábios e tente chupar nas bochechas. Aguarde 10 segundos e repita várias vezes.

Por isso, fazer careta é uma solução interessante para refinar as suas bochechas. Portanto, não fique nervoso, não tenha medo do ridículo e vá em frente: 😉

Ginástica para eliminar o queixo duplo

Você tem um queixo duplo que o assombra todos os dias? Para o perder, aqui ficam alguns exercícios interessantes.

Sente-se numa cadeira, levante a cabeça e tente mover o lábio inferior sobre o lábio superior, esticando-o o mais possível e mantendo a boca fechada. Fique nesta posição durante 5 segundos, solte e repita estas etapas cinco vezes.

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Outro exercício interessante é esticar o mais possível os lábios enquanto se contrai o queixo. Os seus ombros devem estar relaxados e o queixo ligeiramente levantado. Mantenha esta posição durante 5 segundos, relaxe e repita o exercício dez vezes.

Para uma rápida melhoria, estes exercícios devem ser praticados diariamente.

Refine o seu rosto com cuidado

Como refinar o seu rosto o mais rapidamente possível? Que produtos devem ser utilizados para complementar os exercícios faciais? Aqui estão alguns tratamentos faciais ideais.

Cremes adelgaçantes

A maioria dos cremes adelgaçantes contém os chamados ingredientes activos remodeladores. Graças a esta última e a uma aplicação diária do seu produto, estes cremes podem ser uma ajuda preciosa para o requinte do seu rosto.

Para resultados conclusivos, pode, portanto, utilizar um creme adelgaçante em paralelo com exercícios faciais. É também essencial fazer com que o creme penetre bem, dar palmadinhas nas bochechas e beliscar o queixo para emagrecer mais rapidamente.

Massagens

A massagem é outro tipo de tratamento facial interessante. Graças a ela, a sua circulação sanguínea será promovida e o seu metabolismo aumentado. Se não quiser ir a um profissional, pode fazer a sua massagem você mesmo. Para isso, é importante massajar o rosto de baixo para cima em movimentos circulares.

Pode também tocar nas pontas da boca e mover-se suavemente para cima em direcção aos ouvidos.

Estas diferentes massagens devem de preferência ser repetidas dez vezes e pode utilizar o creme de massagem da sua preferência.

Pense em tratamentos caseiros

Água fria

Aplicar água fria no seu rosto tem uma vantagem real: ajuda a reduzir o inchaço facial.

Para usufruir dos benefícios deste remédio, pegue numa tigela, encha-a com água e adicione alguns cubos de gelo. Tome uma grande tigela de ar, prenda a respiração e mergulhe a sua cabeça na água. Permanecer nesta posição durante 5 segundos e repetir a operação várias vezes (3 a 5).

O pepino

Aqui está um legume que tem tudo para agradar: pepino. Um verdadeiro aliado adelgaçante, este alimento é também ideal para acalmar e refrescar o seu rosto se estiver inchado. Pode utilizar o pepino ou o seu sumo.

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Para o fazer, deite-se e coloque algumas fatias no rosto. Deixe-os ligados durante 15 a 20 minutos. Pode também embeber uma almofada de algodão com sumo de pepino e limpá-la durante alguns minutos na cara. Depois lave o rosto com água fresca e seque-o com uma toalha limpa.

Outras pontas para uma face mais fina

A maquilhagem

Graças a uma maquilhagem perfeitamente executada e a uma escolha criteriosa de cores, as características do seu rosto podem ser suavizadas. Para a sua tez, é aconselhável usar uma mais escura do que a cor natural da sua pele. Isto permitir-lhe-á esvaziar as suas bochechas. É também importante aplicá-lo na diagonal, do meio da bochecha para a orelha.

Se tiver dúvidas sobre que produtos utilizar, não hesite em pedir conselhos a um profissional.

O penteado

Também aqui, um penteado adaptado à sua morfologia vai ajudar a refinar o seu rosto. Por conseguinte, devem ser evitados cortes quadrados. Por outro lado, os cabelos encaracolados e os cortes em camadas são ideais. As proibições também devem ser adoptadas.

Cirurgia

Se, apesar de aplicar as poucas dicas acima mencionadas, não tiver obtido o resultado desejado, pode recorrer à cirurgia. Hoje, há várias intervenções que lhe permitem refinar as suas características e, por conseguinte, o seu rosto:

Lipoaspiração, que consiste na sucção da gordura do queixo ou do pescoço.
Ultra-som, que consiste na dissolução de gordura com a ajuda de ultra-sons.

Em qualquer caso, é importante procurar o conselho de um profissional qualificado que o oriente para a melhor técnica.

Como puderam ver, existem diferentes métodos para refinar o vosso rosto. Tudo o que tem de fazer é segui-los e ser paciente. É isso mesmo! Mesmo que sejam eficazes, não se podem ver melhorias desde os primeiros dias. Não desanime e continue os seus esforços. Eles vão pagar!

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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