Distúrbio de ejaculação: como atrasar a sua ejaculação o mais possível

Última modificação 22 Julho 2020

A ejaculação é um problema que ainda é tabu para alguns homens durante a sua sexualidade e que consiste em não conseguirem travar a sua ejaculação. Como resultado, as relações sexuais são mais curtas, o que pode ser frustrante para ambos os parceiros. Neste artigo, explicamos que podem ser as causas desta desordem de ejaculação, e como conseguir atrasá-la o máximo de tempo possível.

O que é a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce, ou distúrbio de ejaculação, é um problema bastante comum entre os homens, que consiste em não ser capaz de controlar a ejaculação, que geralmente vem demasiado rápido (menos de 3 minutos após o início da estimulação, por penetração ou felação). Embora isto seja bastante comum no início da sua vida sexual, aprender a controlá-la requer alguma experiência, ejacular prematuramente pode tornar-se um problema mais grave após uma determinada idade. A boa notícia é que esta perturbação não tem normalmente uma origem física ou psicológica e é, por isso, muito fácil de tratar. Normalmente, esta falta de controlo durante o acto deve-se à falta de experiência ou ao medo de fazer algo de errado. Quando ainda não se está habituado ao prazer que as relações sexuais podem trazer, é difícil controlar-se e a ejaculação precoce é sentida como um alívio. Mais tarde na sua viagem sexual, a ejaculação precoce pode vir da ansiedade de satisfazer um novo parceiro, ou como resultado de uma falta de auto-confiança ou choque emocional.

Finalmente, pode ser devido a uma frequência relativamente baixa de relações sexuais, porque quanto mais regularmente se tem relações sexuais, mais fácil será conter-se.

Como pode superar os seus problemas de ejaculação?

Como acabámos de ver, a ejaculação precoce não é de modo algum uma doença que deva ser tratada clinicamente. Com um pouco de prática, você deve ser capaz de controlar melhor o seu prazer e dominar o momento em que ejacula. Por exemplo, recomenda-se que consulte um terapeuta sexual que o possa ajudar a atrasar a sua ejaculação. O importante é poder falar desta desordem e da pressão que a pode causar e pôr em risco as suas relações. Ao discuti-lo com um profissional de saúde, mas também com o seu parceiro, será mais fácil livrar-se do seu stress e encontrar soluções em conjunto.

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No entanto, consultar um médico permitir-lhe-á identificar a causa da sua ejaculação precoce (quer física ou psicológica) e encontrar a solução (medicamentos ou não medicamentosa) para a resolver. Então tente livrar-se da vergonha que pode sentir quando fala deste assunto com um estranho, e pense na satisfação de uma vida sexual mais satisfatória. Quais são as melhores técnicas para retardar a ejaculação?
Antes de recorrer a um profissional de saúde, existem algumas formas muito simples e naturais de retardar a sua ejaculação o máximo de tempo possível. Aqui estão os mais eficazes.

Fale com o seu parceiro

A primeira e mais simples solução é falar com o seu parceiro para encontrar uma forma de reduzir o seu stress. Se o que ela pode pensar do seu desempenho sexual é uma fonte de ansiedade, a melhor coisa a fazer é falar com ela sobre isso, a fim de minimizá-lo e abordar a sua relação de uma forma mais descontraída e, portanto, muito mais agradável. Se estás preocupado com o facto de não lhe poderes dar um orgasmo ou de ela não te achar boa na cama, fala com ela sobre o que a excita e sobre como a podes fazer vir.

Fazer com que os preliminares sejam os últimos

Para conseguir dominar o seu prazer, uma boa técnica é fazê-la durar o máximo de tempo possível. Por um lado, os preliminares são a melhor forma de excitar a sua parceira é ajudá-la a alcançar o orgasmo mais rapidamente e é um excelente desvio para aumentar a temperatura sem estimular o seu pénis. Ela compreenderá certamente que se dedica inteiramente ao seu prazer, e poderá aprender a controlar o seu desejo antes do momento fatídico de penetração que pode tornar a máquina selvagem. Seja como for, você é um vencedor.

O “Stop and Go” (Parar e Ir)

O Stop and Go é certamente a técnica mais conhecida para atrasar a sua ejaculação. Pode ser praticado sozinho ou com o seu parceiro e consiste em estimular o seu sexo a atingir o orgasmo e depois parar tudo imediatamente antes de ejacular. Deve então fazer uma pausa de 30 a 60 segundos antes de recomeçar (se estiver na cama com o seu parceiro, retomar os preliminares ou estimulá-lo oralmente ou com as mãos) e repetir as vezes que quiser (até o seu parceiro chegar, por exemplo) antes de chegar ao orgasmo.

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Mesmo que seja muito eficaz e possa ser realizado de forma discreta, é preferível que o discuta com a sua parceira antes de iniciar o negócio, para que ela não questione o ritmo ligeiramente brusco da sua relação sexual.

A pressão

A pressão (ou “apertar”) é uma alternativa ligeiramente mais drástica ao “parar e ir” e deve ser usada se não for suficiente para mascarar o seu problema de ejaculação. Permite-lhe segurá-lo durante um período de tempo mais longo, apertando a zona entre a virilha e o pénis durante 30 segundos, imediatamente antes de ejacular. Esta é uma forma quase infalível de retardar o seu orgasmo, mas corre o risco de perder a sua erecção. Tal como no Stop and Go, também requer uma conversa aberta com o seu parceiro, uma vez que esta pressão será difícil de mascarar durante o acto.

No entanto, pode repeti-lo quantas vezes quiser durante o acto, sendo mesmo aconselhável praticá-lo sozinho durante várias semanas, a fim de se poder controlar sem ele. É, de facto, uma boa forma de se poder identificar quando se vai chegar e, por conseguinte, de o adiar naturalmente sem pressões.

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel são muito populares entre os homens que querem alargar o pénis, mas também entre aqueles que não conseguem controlar a sua ejaculação. Ao trabalhar os músculos do seu sexo (o músculo pubococcígeo), você será capaz de parar de ejacular durante o acto. Para serem eficazes, estes exercícios devem evidentemente ser repetidos regularmente (em várias séries de 10 repetições pelo menos uma vez por dia) para evitar a ejaculação prematura, uma vez com o seu parceiro.

Mudança de preservativos

Alguns preservativos também o podem ajudar a manter a ejaculação durante o máximo de tempo possível. Este é particularmente o caso dos modelos mais espessos, que reduzem significativamente o atrito do seu sexo durante a penetração e, portanto, a sua estimulação. Os preservativos extra-duradouros têm a particularidade de conter um agente adormecedor que também irá reduzir a sensibilidade do seu sexo e ajudá-lo a fazer com que a sua relação sexual dure mais tempo. Alguns modelos também são mais estreitos ao nível da glande e, portanto, “estrangulam-na”, o que também retardará a ejaculação.

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Fazer amor com mais frequência

Ter mais sexo é uma forma muito simples e agradável de ultrapassar o seu distúrbio de ejaculação. Não só aprenderá a detectar quando virá e, portanto, atrasá-lo (seguindo um dos métodos apresentados acima), como também reduzirá o seu stress no que diz respeito à qualidade do seu desempenho. Ao fazer mais sexo, reduzirá também a antecipação e a excitação mental e física que pode rodear o sexo e, por conseguinte, ser capaz de durar mais tempo.

O gel anestésico

Alguns géis contêm xilocaína, o que reduz o risco de ejaculação precoce. Vão entorpecer o seu sexo e diminuir as sensações durante a relação sexual e, portanto, atrasar a ejaculação. Basta aplicá-lo ao seu pénis antes do acto. O único senão: precisará de uma receita do seu médico para obter esta solução (como o gel Priligy, por exemplo).

Tratamentos médicos

Se estas soluções não forem suficientes para o ajudar a atrasar a sua ejaculação o máximo de tempo possível, pode recorrer a tratamento médico. Alguns medicamentos, especialmente os utilizados para tratar problemas de impotência, não só melhorarão a qualidade da sua erecção, como também a farão durar mais tempo. Produtos como o Viagra ou o Cialis são particularmente adequados para homens precoces porque têm medo de ter uma avaria. O seu efeito também foi comprovado por estudos científicos, mostrando que podem duplicar a duração das suas relações sexuais.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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