Ejaculação prematura: perturbações, causas e possíveis soluções

Última modificação 22 Julho 2020

A ejaculação prematura é uma desordem sexual comum. Afecta quase um terço da população, pode ocorrer em qualquer momento da vida sexual de uma pessoa e pode afectar qualquer pessoa.

As causas desta disfunção são variadas e podem ser de origem biológica ou psicológica. Felizmente, a ejaculação precoce não é uma fatalidade. Hoje há muitas soluções que podem prolongar o prazer: desde dicas e truques à pílula milagrosa e exercícios de relaxamento, neste artigo vamos contar-lhe tudo.

Ejaculação prematura, o que é isso?

A ejaculação é quando os músculos da base do pénis – os músculos perineais – se contraem para evacuar o sémen acumulado na uretra.

Como funciona a ejaculação?

A relação sexual começa com uma excitação que começa no cérebro. Isto resulta numa erecção que terminará com a ejaculação, acompanhada – ou não – pelo orgasmo.
A ejaculação ocorre em duas fases. A primeira é a fase de emissão: é quando o sémen vai dos testículos para a uretra. Este momento é caracterizado por uma tensão sentida na base do pénis, na glande e na parte inferior do abdómen. Depois vem a fase de expulsão ou “reflexo ejaculatório”: quando o sémen é expulso do pénis.

Sou um ejaculador precoce?

Falamos de precocidade quando o momento entre a erecção e a ejaculação é inferior a 1 minuto. Isto é considerado uma desordem se a ejaculação for sistematicamente prematura e se causar um verdadeiro desconforto. De acordo com a ISSM (Sociedade Internacional de Medicina Sexual), o diagnóstico da ejaculação precoce baseia-se em três pilares:

o tempo para ejacular demasiado depressa,
controlo da ejaculação impossível
o desconforto envolvido.
Existem dois tipos de ejaculação precoce. Ou a perturbação esteve sempre presente, diz-se que é “primária”, ou o problema surgiu ao longo da vida sexual, ou com certas mulheres, será então “secundária”. Em ambos os casos, existem soluções para aumentar o tempo de relações sexuais.

E se não se sentir satisfeito com o seu desempenho, saiba que não está sozinho! Quase 80% dos homens pensam que as suas relações sexuais deveriam ser mais longas.

Um terço da população mundial sofre de ejaculação precoce. E 80%, embora medicamente falando não tenham problemas, ainda não estão satisfeitos com a duração das relações sexuais. Portanto, como terão compreendido, todos tentamos atrasar a ejaculação, todos tentamos durar mais, não se trata simplesmente de um problema de precocidade, se não mesmo de um problema geralmente masculino.

A ejaculação prematura, as causas.

A ejaculação precoce não é uma doença, se não uma desordem. Não é algo que se apanhe como uma constipação. É uma perturbação que impede o cumprimento de uma função – aqui, estar erecto durante vários minutos apesar da forte excitação – Existem dois tipos principais de perturbação: perturbações físicas e perturbações psicológicas.

Causas físicas de uma erecção demasiado curta

Hipersensibilidade da glande e hipersensibilidade do reflexo da ejaculação: demasiada sensação física que leva a uma resposta demasiado rápida a uma resposta demasiado forte.
Perturbações na transmissão da mensagem nervosa: um canal de transmissão como a medula espinal está danificado ou rompido.
Inflamação da próstata: a próstata contrai-se durante a ejaculação e a sua inflamação pode levar à disfunção eréctil.
Problemas da tiróide: Esta glândula é responsável pela produção de hormonas, o seu mau funcionamento influencia directamente o sistema nervoso, as suas mensagens e respostas.
Doença neurológica: é uma perturbação do sistema nervoso (esclerose múltipla).
Se sofre de ejaculação precoce, é importante consultar um médico para estabelecer um diagnóstico profissional e determinar se a causa é física ou não. Existem tratamentos adequados que podem resolver o problema.

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Causas psicológicas da ejaculação descontrolada

A ejaculação é principalmente sobre o sistema nervoso. A excitação que nasce no nosso cérebro quando iniciamos o sexo desencadeia em nós toda uma série de mensagens e respostas. Os vasos sanguíneos dilatam-se, os corpos erécteis enchem-se de sangue, a erecção vem e depois o reflexo ejaculatório.

A falta de serotonina

O nosso sistema nervoso permanece um assunto pouco conhecido e, acima de tudo, muito complexo. No entanto, estudos demonstraram que a falta de serotonina – um dos neurotransmissores responsáveis pela nossa saúde mental – é a principal fonte de distúrbios sexuais em geral e de ejaculação precoce em particular.

Por conseguinte, para conhecer as principais causas psicológicas da ejaculação precoce, devemos voltar às causas da falta de serotonina no corpo:

Stress e ansiedade acumulados: um estilo de vida stressante – ou tensão com o seu parceiro – diminui o seu nível de Serotonina, que diminui o seu desempenho eréctil, que diminui a sua satisfação, que aumenta a frustração, que aumenta a ansiedade, que aumenta o stress… Em suma, é um círculo vicioso!
Falta de luz solar porque a luz estimula a produção de serotonina no cérebro. Sim, é má sorte para os noruegueses que passam 3 meses sem sol durante o ano!
Uma dieta pobre pode levar a uma deficiência em triptófano, um aminoácido que produz serotonina.

A falta de autoconfiança

No entanto, a outra causa principal de disfunção sexual é a autoconfiança. Muitas vezes é o gatilho do tipo secundário de ejaculação precoce (a desordem surgiu durante a vida sexual): uma falha eréctil, uma ejaculação súbita e descontrolada, pode acontecer a qualquer pessoa e, além disso, acontece a todos. Raramente entendemos porquê, mas é assim que “o erro é humano”, por vezes és um verdadeiro deus do sexo e por vezes és apenas humano! Está tudo bem e só é um problema se decidirmos que é um problema. Temos tendência para nos fixarmos nos nossos erros e, longe de resolvermos os nossos problemas, criamo-los!

A ejaculação prematura, as soluções.

Embora os mais preocupados sejam os ejaculadores prematuros diagnosticados, convido também os homens que não estão satisfeitos com o seu desempenho sexual a analisar as dicas, exercícios e tratamentos que existem para prolongar o prazer.

Existem duas categorias principais de soluções que podem atrasar a ejaculação. As soluções de base – que podem ser farmacológicas ou psicológicas – e as soluções a implementar em pleno funcionamento. Evidentemente, o melhor seria combinar pelo menos uma solução básica com vários truques a realizar durante o acto.

Tratamentos básicos para prolongar o prazer

Há duas formas de abordar os distúrbios sexuais quando se procura um tratamento substancial. Ou se olha para o aspecto mental, psicológico. Ou olhamos para o aspecto biológico. Em ambos os casos, tentaremos restabelecer um nível elevado de serotonina.

Cuide da sua mente:

A terapia sexual ou psicoterapia tradicional tentará identificar a raiz do problema, que pode ser emocional. A ideia geral é que se pensa que rege o comportamento e que, se se quiser mudá-lo, é preciso voltar ao pensamento, compreendê-lo e mudá-lo.

Uma terapia sexual ou de casal tem lugar em várias consultas, primeiro é necessário estabelecer a situação, colocando palavras sobre os actos. Depois, o terapeuta irá informá-lo do seu padrão de pensamento. Pouco a pouco poderá modificá-lo através de exercícios a serem praticados em casa. Esta é uma solução a longo prazo.

Pratique desporto!

No entanto, se a ideia de ir a um terapeuta sexual para falar sobre o seu desempenho sexual não o encanta particularmente, saiba que estudos demonstraram que a prática de um desporto ou actividade regular promove a libido, ajuda a ter uma erecção duradoura e uma ejaculação controlada. Com efeito, qualquer actividade física, especialmente se praticada ao ar livre, reduz o stress e a ansiedade, aumenta a vitalidade e, portanto, aumenta a criação de hormonas de felicidade, incluindo a serotonina.

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A serotonina elevada significa uma erecção mais longa.

Quer seja um viciado em jogging ou antes um sofá de psicólogo, em ambos os casos terá de ser paciente. Na verdade, não é uma receita milagrosa para prolongar uma erecção de um dia para o outro. Além disso, terá de ser constante na sua abordagem, aceitar os altos e baixos e, acima de tudo, não desanimar e persistir.

Coma melhor, seja melhor na cama:

A dieta recomendada para belas erecções é a mesma que a dieta para uma bela figura. Boas notícias, é uma combinação 2 em 1 que lhe oferecemos e, para além disso, é muito simples, há duas regras a seguir

1. Evite alimentos gordurosos e doces.

2. Beba água, mantenha-se hidratado e reduza o seu consumo de álcool.

Especificamente, para uma boa erecção, é necessário comer alimentos que ajudam o seu sangue a fluir, estes são os que o ajudarão a produzir óxido nítrico. Portanto, coma frutas e legumes: maçãs, pêssegos, bananas para frutas e salada, espargos, cebolas e pimentos para legumes.

Além disso, estudos recentes mostraram que a romã e a melancia aumentam o desempenho sexual e aumentam os níveis de testosterona.

Tratamentos medicamentosos criados especificamente para fazer a sua erecção durar:

Os chamados métodos “agressivos

As soluções biológicas, por outro lado, são frequentemente mais rápidas a produzir efeitos. Em caso de ejaculação precoce, a medicação tentará agir sobre o aspecto hormonal da doença e influenciará o nível de serotonina. O remédio mais conhecido nesta categoria é a dapoxetina. A relação sexual é feita cerca de 3 horas antes da relação sexual e pode prolongar o tempo da relação até 3 vezes.

A dapoxetina funciona como um antidepressivo – altera o terreno químico do cérebro para equilibrar a secreção hormonal – é administrada sob prescrição médica, após o diagnóstico do médico e existem várias contra-indicações. A dapoxetina é, portanto, um medicamento que não deve ser tomado de ânimo leve, a sua acção é, sem dúvida, eficaz, mas cuidado se se enveredar por este tipo de tratamento pesado.

Soluções naturais, um método mais gentil

Se é um paciente de “artilharia pesada” e prefere recorrer a soluções mais suaves, existem muitos tratamentos menos agressivos e igualmente eficazes. Uma delas chama-se Controlo Climax.

O Climax Control também actua ao nível da serotonina segregada pelo organismo, mas fá-lo de forma mais suave porque a sua composição está isenta de substâncias farmacêuticas sintetizadas a partir de toxinas nocivas. Este remédio prefere a acção de produtos naturais como os extractos de sementes de arbustos ou de bagas, combinados com a acção de várias vitaminas que o organismo sofre de carências.

O seu modo de acção não altera a química do cérebro, reforça as entradas que o seu corpo necessita naturalmente para aumentar o nível de serotonina, energia e força. Este medicamento não requer o parecer de um médico nem uma receita médica e não tem efeitos secundários nem contra-indicações.

O Controlo Climax é tomado diariamente e a sua eficácia é sentida desde os primeiros dias. E passados alguns meses, os sintomas desapareceram completamente.

→ Em suma, o Climax Control é bom para si! Esta é a nossa favorita:

Aumenta naturalmente os níveis de serotonina,
Permite durar 4 vezes mais,
A sua autoconfiança aumenta a cada dia que passa,
A sua virilidade está a ficar mais forte,
Estás realizado na tua vida sexual… E a tua mulher também!
Além disso, é um tratamento cuja eficácia é comprovada a longo prazo, mas cujos resultados não estão à sua espera! Também não espere mais, experimente o Climax Control.

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Dicas e truques para prolongar as relações sexuais

Localizar o ponto de não retorno

Lembre-se, no início deste artigo expliquei que a ejaculação tem lugar em duas fases: a fase de emissão e a fase de expulsão ou “reflexo ejaculatório”. Não se pode controlar o reflexo ejaculatório – que é, como o seu nome sugere, um acto deliberado – mas pode-se atrasar o seu início e permanecer entre as duas fases. Este é o momento em que o pénis está erecto, pronto para descarregar. Este momento preciso é chamado de “ponto de não retorno”.

É facilmente reconhecível na maioria dos homens. É caracterizada por:

Tensão na base do pénis,
calafrios,
uma rigidez no corpo,
a aceleração do ritmo cardíaco.
É o cúmulo da excitação. O momento imediatamente antes de perder todo o controlo sobre o seu prazer e ejaculação. É importante que você aprenda a detectar este ponto para que possa controlar a sua excitação e assim a sua ejaculação. Tente reconhecer o clímax da sua excitação, masturbando-se ou simplesmente na cama com o seu parceiro.

Espremer, parar e ir

Uma vez que você possa identificar o ponto de não retorno, tente controlar a sua excitação no momento certo para prolongar o coito. Apertar a glande com o polegar e o indicador ajuda a manter o pénis erecto durante mais tempo, bloqueando o reflexo de ejaculação. Quanto ao “parar e ir”, consiste em abrandar directamente os movimentos de ida e volta, ou mesmo tirar o pénis da vagina do seu parceiro sexual por alguns momentos para reduzir a excitação antes de retomar o voo.

Se você gosta de se masturbar, aproveite a oportunidade para experimentar ambas as dicas antes de começar. Terá mais confiança em si próprio e conhecerá melhor os seus limites. Você pode combinar os dois truques e apertar a glande enquanto retarda os movimentos, para se retirar suavemente. Aproveite a oportunidade para mudar de posição, respirar fundo e relaxar.

Use um gel anestésico local para o ajudar.

Se não conseguir encontrar o seu ponto de não retorno, ou se o truque “apertar” e “parar e ir” não funcionar para si, pode aplicar um gel anestésico local na sua glande. Isto reduzirá a sensibilidade e, por conseguinte, diminuirá um pouco o seu nível de excitação. Não se preocupe, estes géis não vão afectar o prazer do seu parceiro, e o prazer do seu parceiro não será afectado. Pelo contrário, este gel pode ser utilizado como lubrificante e a sua aplicação pode ser, porque não, uma boa desculpa para iniciar um jogo sensual durante os preliminares.

Bem, então, você sabe tudo sobre ejaculação precoce.

Um último conselho

Se estão num casal, falem com o vosso parceiro sobre isso, não façam da vossa desordem um tabu pessoal. E acima de tudo, faz amor! Caso contrário, tudo o que ganhará será distância do seu parceiro, tensão adicional na sua relação e provavelmente uma libido mais baixa. Vão piorar as vossas relações conjugais.

Lembre-se de que 30% da população sofre de ejaculação precoce. E, de um modo geral, 80% dos homens não estão satisfeitos com as suas erecções. O senhor está longe de ser um caso especial. Enfrentar este problema de forma diferente do que a maioria das pessoas. Mostra-te como és, mostra-lhe que tens confiança suficiente nela. Fale sobre a sua disfunção e resolva o problema em conjunto. Se estabelecerem esta base de confiança entre os dois, será tanto mais fácil para vocês implementar soluções nas vossas práticas sexuais.

Pode ficar surpreendido com os benefícios de uma boa comunicação dentro de um casal!

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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