Está à procura de soluções para aumentar a sua libido? Estas dicas podem ajudar

Última modificação 23 Setembro 2020

A sua libido, também conhecida como impulso ou desejo sexual, enquadra uma parte importante do seu bem-estar e prosperidade. Os seus níveis de libido vão mudar durante um período de tempo espantoso. Não há um nível correcto – apenas o que é directamente para si.

Se tiveres uma baixa libido e isso te incomoda, há algumas coisas que podes fazer para a aumentar. Portanto, sem fugir ao verdadeiro problema, que tal dar uma olhada em algumas das dicas que podem ajudá-lo a aumentar a sua libido. Prepare-se para investigar!

Pare com os seus maus hábitos

Certas tendências como o beber e o fumar afectam o seu bem-estar sexual. Fumar diminui o fluxo sanguíneo em partes distintas do corpo, estreitando as veias, o que conduz a muitos problemas e fraquezas médicas. Do mesmo modo, embora um copo de vinho seja útil para a propagação do sangue, beber muito pode causar uma ruptura sexual em ambos. No caso de substituir estes modelos negativos por modelos saudáveis, por exemplo, a contemplação, o yoga ou a ingestão de alimentos e bebidas mais benéficos, nessa altura poderá desfrutar de uma melhoria na sua apresentação sexual.

Dormir com qualidade

O sono repousante pode melhorar o estado geral de espírito e os níveis de vitalidade de um indivíduo e algumas interfaces também exploram a qualidade do moxie.

Um estudo realizado em 2015 entre as mulheres sugeriu que mais sono levou a um aumento do desejo sexual. As mulheres que relataram períodos de sono normais mais longos relataram excitação genital preferível às que relataram períodos de sono mais curtos.

Tirar tempo para os preliminares

Em vez de se envolverem em sexo que podem não estar no estado de espírito certo, aproximem-se com os fantásticos preliminares. Exercícios como abraçar, beijar e esfregar sugestivamente as costas podem ajudá-lo a sentir-se associado ao seu parceiro e a sentir-se gradualmente estimulado antes de participar numa infiltração sexual.

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Exercício dia após dia

O exercício normal durante pelo menos 30 minutos por dia melhora o estado de espírito geral. A investigação tem demonstrado que o exercício cardiovascular prolongado ajuda os níveis de serotonina na mente. A serotonina pode reduzir os humores ameaçadores e as expressões de tristeza. Também reforça a acreditação.

Se o seu estado piorar, consulte um médico.

Quer adopte ou não uma estratégia típica para apoiar a sua libido, pode ainda ser uma boa ideia discuti-la com o seu médico. Eles podem ajudá-lo a reconhecer problemas ocultos.

O seu médico de cuidados primários pode sugerir algumas técnicas para melhorar o bem-estar sexual. Estes podem incorporar alguns medicamentos ou salpicos, por exemplo, um spray para ejaculação precoce no caso de ser homem, adoptando um estilo de vida sólido e tratando doenças básicas. Lembre-se que conhecer a base do problema que influencia a sua coexistência sexual tornará mais fácil encontrar uma resposta.

Masturbar ou autoestimular para uma melhor relação sexual

Ao examinar-se a si próprio, pode reconhecer mais facilmente o que o satisfaz ou gratifica. Para as mulheres, a masturbação também pode ter diferentes benefícios. A secura vaginal e a agonia podem ser reduzidas quando se investe energia para animar.

Coma limpo e saudável

Seguir uma rotina alimentar saudável irá ajudá-lo a aumentar o calor entre os lençóis. Durante um exame, foi descoberta uma ligação entre colesterol alto e mulheres com problemas de excitação e clímax. Nesta fase, quando o colesterol se acumula nos corredores, é mais difícil o fluxo de sangue; na zona pélvica, pode causar menos sensação, tornando mais difícil atingir o pico. Reduza os seus níveis de colesterol, acumulando alimentos do solo e eliminando as gorduras animais e os produtos lácteos integrais.

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Relaxe

O ambiente de batalha ou de voo suporta níveis hormonais que o ajudam a funcionar melhor em circunstâncias de perigo. Pode também inverter capacidades insignificantes, por exemplo, o tratamento, a resistência e o comportamento contraceptivo. Não admira, nesta fase, que, caso esteja preocupado, esteja, de vez em quando, no estado de espírito certo. Yoga, treino ou reflexão podem ajudar.

Use a fantasia sexual a seu favor

Uma fantasia sexual é uma óptima forma de entrar nos seus desejos abertos. Muitas pessoas sentem que a principal forma de satisfazer os desejos vem do seu parceiro. E é de alguma forma explorador ou infiel no caso de estar dependente de um sonho ou de o acariciar antes de adormecer para se sentir cada vez mais estimulado. Se alarga o seu desejo e você gosta, faça-o!

Para resumir, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a aumentar a sua libido. Espero que esta informação o ajude nos seus projectos futuros.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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