O óleo essencial é um supressor de apetite: uma boa ideia para acalmar a sua fome?

Mordiscar e avidez são dois inimigos jurados de uma dieta de emagrecimento. Mas lidar com eles e lutar contra a vontade de comer esta ou aquela comida nem sempre é fácil. Para cuidar da sua figura e linha, tomar um óleo essencial pode ser interessante. Com efeito, alguns têm um efeito redutor do apetite eficaz para reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade. Um óleo essencial inibidor do apetite pode, portanto, acompanhá-lo no seu objectivo de emagrecimento que se fixou. Mas que óleo essencial tomar? Aqui estão aqueles para acalmar a sua fome num curto espaço de tempo!

Como é que os óleos essenciais podem ajudar a perder peso?

Antes de chegarmos ao cerne da questão, vamos ver como é feito um óleo essencial. Um óleo essencial é obtido a partir da destilação ou extracção de plantas aromáticas. Este processo permite a obtenção de óleos essenciais com utilizações e virtudes muito diferentes.

Embora os óleos essenciais sejam frequentemente utilizados para massagens, para aliviar certas perturbações (constipações, fadiga, stress…) ou para difundir um bom cheiro em casa, alguns têm um interessante e poderoso efeito supressor do apetite que pode reduzir o apetite e combater a pequena bicada sentida durante o dia. Graças a esta acção, os óleos essenciais permitem-lhe perder peso de uma forma saudável.

Óleos essenciais = produtos não milagrosos!
A utilização de um óleo essencial não lhe permitirá perder quilos num simples estalar de dedos. Por outro lado, são uma solução natural e um verdadeiro impulso durante um programa de emagrecimento. Na verdade, para além de reduzirem o seu apetite, também o ajudarão a lidar com os seus impulsos alimentares e de petiscar.

Tomar um óleo essencial não deve substituir certos bons hábitos como uma dieta equilibrada e a prática de desportos regulares.

Óleos essenciais para cortar a fome: quais utilizar?

Os óleos essenciais são conhecidos pela sua acção inibidora do apetite. Estes podem ser utilizados isoladamente ou em conjunto com outros óleos. Aqui está uma visão geral dos mais eficazes para comer menos e lutar contra os seus anseios alimentares.

LEIA  Drenagem da bebida: virtudes, eficácia para emagrecer de forma eficaz!

Nota: estes óleos essenciais supressores de apetite podem ser utilizados em diferentes formas: inalatórios, orais ou dérmicos.

Óleo essencial de mandarim

No âmbito de um programa de emagrecimento, o óleo essencial de tangerina é muito eficaz. Com efeito, ajuda a combater os desejos, mas também é benéfico absorver a gordura do tecido adiposo e combater a retenção de água. O óleo essencial de mandarim ajuda, portanto, a perder esses quilos de má aparência, mas como utilizá-lo?

Para tirar partido dos efeitos deste óleo essencial, deitar uma gota de óleo sobre um comprimido neutro (um comprimido destinado à ingestão de óleos essenciais) e deixar derreter na boca (este óleo essencial não deve ser aplicado sem diluir na pele). Tome este comprimido de óleo essencial três vezes por dia até atingir o seu peso ideal.

Para além do seu efeito inibidor de apetite, o óleo essencial de tangerina tem também propriedades relaxantes, tónicas e drenantes.

Óleo essencial de toranja

O óleo essencial de toranja também seria eficaz para acalmar a fome. Mas, tal como todos os outros óleos essenciais à base de citrinos, o óleo essencial de toranja também é eficaz no combate à retenção de água e na absorção de gordura do tecido adiposo.

O óleo essencial de toranja é, portanto, ideal para aliviar a sensação de fome e reduzir as suas calorias. Tenha em conta que o fruto também tem o mesmo efeito supressor de apetite que o óleo essencial.

Se quiser desfrutar das virtudes do óleo essencial de toranja, cheire-o seis vezes por dia e quatro vezes seguidas. Sentirá então o seu efeito de saciedade!

Óleo essencial de cravinho ou canela do Ceilão

O hipotálamo é uma parte do cérebro que gere as nossas acções aromáticas. Assim, assim que se sente o desejo de comer, é difícil resistir e não comer um pouco de algo. O óleo essencial de cravinho ou canela do Ceilão ajuda a neutralizar este reflexo actuando sobre o sistema límbico (a área do cérebro que desempenha um papel no comportamento). Estes óleos ajudam, portanto, a retardar o lanche à noite e durante o dia.

Estes dois óleos essenciais devem ser inalados.

LEIA  Formas Comprovadas de Reduzir Rapidamente a Gordura Corporal

O óleo essencial de ylang ylang

Com o óleo essencial ylang ylang conseguirá acalmar a sua fome e, ao contrário de outros óleos, pode ser tomado em alturas diferentes de uma refeição: como entrada, tome apenas uma gota e comerá menos! Durante uma refeição, o cheiro deste óleo essencial também lhe cortará a fome e, se combinar uma gota com água floral, obterá uma receita eficaz para suprimir o apetite!

O óleo essencial de ylang ylang também pode ser usado como óleo de massagem para ser aplicado no corpo.

Óleo essencial de alecrim com Verbenone

Neste óleo essencial, está presente um composto capaz de actuar sobre as hormonas. Assim, Verbenone é uma cetona que permite acalmar os seus anseios graças à sua propriedade de regulador endócrino.

Óleo essencial de estragão

O óleo essencial de estragão é eficaz para reduzir a sensação de fome e para combater o inchaço. É também interessante reduzir a gordura na barriga e facilitar o funcionamento do sistema digestivo. Graças aos seus muitos benefícios, o óleo essencial de estragão ajuda a conseguir um estômago liso.

Se desejar utilizá-lo, tome entre uma a duas gotas deste óleo depois de comer ou misture-o com uma colher de chá de óleo vegetal (azeitona, por exemplo).

Óleo essencial de limão

Como parte de uma dieta de emagrecimento, o limão é um citrino com múltiplos benefícios! É também o caso do seu óleo essencial, que ajuda a promover uma sensação de saciedade, mas também a facilitar a digestão e a luta contra a celulite. Além disso, graças ao seu efeito redutor do apetite, o óleo essencial de limão ajuda a reduzir o número de calorias ingeridas; uma acção que participa na perda de peso.

O óleo essencial de limão dar-lhe-á, portanto, um grande impulso para atingir o seu objectivo de emagrecimento!

Para o utilizar, deitar uma gota deste óleo essencial sobre um comprimido neutro e deixar derreter na boca após cada refeição (três vezes por dia).

Precauções de utilização

Os óleos essenciais podem, portanto, ser tomados de formas diferentes. Se tomar um por via oral, é importante diluí-lo antes de o utilizar num óleo vegetal, porque os óleos essenciais têm uma concentração muito elevada. Depois, deite uma gota num comprimido neutro e deixe-o derreter na sua boca.

LEIA  Adesivos de emagrecimento: quais são os adesivos disponíveis no seu farmacêutico?

Além disso, antes de tomar um óleo essencial por via oral, é essencial o conselho de um profissional de saúde!

No entanto, se inalar um óleo essencial, basta abrir o frasco e respirar. Também pode colocar algumas gotas no pulso para o inspirar durante o dia, mas mais uma vez, é importante diluir o seu óleo essencial num óleo vegetal antes de qualquer aplicação. Aplicá-lo também numa área muito pequena do seu corpo para ver se não tem reacções alérgicas ou se não sente comichão.

Os óleos essenciais supressores de apetite têm alguma contra-indicação?

A resposta é sim. Este óleo essencial não é recomendado para crianças com menos de 7 anos de idade, mulheres grávidas e lactantes. São também contra-indicados para asmáticos.

Além disso, antes de tomar qualquer óleo essencial, é essencial ter em conta as precauções de utilização.

Onde comprá-los?

Os óleos essenciais supressores da fome estão disponíveis em farmácias, parafarmácias, lojas especializadas e na Internet. São vendidos em garrafas e o preço varia de acordo com o óleo essencial escolhido.

Uma vez adquirido, guarde o seu óleo essencial num local longe da humidade, da luz e das altas temperaturas.

Qual é a minha opinião sobre os óleos essenciais que reprimem o apetite?

Na minha opinião, tomar um óleo essencial para suprimir o apetite permite desfrutar de um impulso interessante e natural quando se quer comer menos e resistir ao lanche. No entanto, não pode fazer milagres por si só e deve ser combinado com um programa adaptado que combine uma dieta equilibrada e exercício físico regular. Ao pôr em prática estes bons hábitos, o seu óleo essencial redutor do apetite pode ser uma valiosa ajuda para a perda de peso.

Mas antes de tomar um óleo essencial para suprimir o apetite, é importante procurar aconselhamento junto de um profissional de saúde. Este último informá-lo-á sobre a utilização e dosagem deste óleo e dissipará quaisquer dúvidas que possa ter.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

Assediomoral.org