O pénis é um músculo? Os nossos conselhos para o alongar e reforçar

Última modificação 4 Setembro 2020

Se não esteve muito atento durante as suas aulas de biologia, ou se elas apenas parecem demasiado distantes para se lembrar, este artigo deverá ser uma grande ajuda. Estamos a esclarecer um ponto que muitos homens tendem a errar. O seu pénis é um músculo? E pode ser reforçada e alargada de uma forma segura e saudável? Aqui estão todas as respostas a perguntas que certamente não se atreve a fazer.

Curso curto de anatomia masculina

Está a perguntar-se se o seu pénis é um músculo? Vamos tentar responder à sua pergunta da forma mais simples possível.
O pénis (ou haste do pénis) é um órgão sexual composto por duas partes distintas:

o organismo;

a glande, que está no fim do seu sexo. Está coberto com um pedaço de pele que também se chama prepúcio. Esta é a parte que é retirada durante uma circuncisão. Na sua superfície inferior, pode também encontrar uma pequena dobra de pele em forma de triângulo. Chama-se a isto o travão, pois impede que o prepúcio seja puxado para trás.
O pénis de um homem pode mudar de tamanho (tanto em comprimento como em largura/diâmetro) não por ser um músculo, mas por ser o único órgão eréctil do seu corpo. Isto porque o corpo do seu pénis é constituído por partes cavernosas que se encherão de sangue quando for sexualmente estimulado (através de hormonas segregadas pelo seu cérebro que activarão a sua circulação sanguínea).

Portanto, em conclusão, o seu pénis não é um músculo. Portanto, esqueça as técnicas para a sua construção. No entanto, pode reforçá-la através de alguns exercícios perineais que lhe apresentaremos a seguir. No entanto, para obter resultados rápidos, é frequentemente necessário utilizar comprimidos como o Member XXL, o método que recomendamos no nosso artigo sobre como aumentar o seu pénis. Se você está procurando fortalecer seu pênis para conseguir uma ereção mais forte, no meu caso a descoberta do Testo Ultra mudou minha vida sexual.

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Porquê e como fortalecer o seu pénis?

O seu pénis não é um músculo, você não será capaz de o muscular. Por outro lado, pode fortalecer os músculos do seu períneo para conseguir melhores erecções. Mas também para atrasar a sua ejaculação.

Para o fazer, terá de os identificar primeiro. Existem dois testes muito simples para localizar os seus músculos perineais. A primeira é segurá-lo quando urina. Quando o jacto começar a sair, pare-o imediatamente. Verá então claramente quais os músculos que estão envolvidos neste processo. Estes são os músculos do seu períneo.

A segunda é igualmente fácil de fazer. Para isso, é necessário ter uma erecção, de preferência quando se masturba. Quando o seu sexo for difícil, tente fazê-lo mexer-se. Você verá músculos contraindo-se no seu pénis. Estes são os músculos que poderá fortalecer.
Passemos agora aos exercícios de musculação propriamente ditos.

Porquê construir o seu períneo

Se o seu pénis não é um músculo, o seu períneo é constituído por músculos muito poderosos. Permitir-lhe-ão enfaixar com mais força e retardar a sua ejaculação o máximo de tempo possível. Mas tenha cuidado, estes exercícios não lhe permitirão ganhar centímetros de pénis. A sua única função é melhorar a sua circulação sanguínea e, portanto, o fluxo de sangue para o seu corpo cavernoso. Resultado: o seu sexo será mais rígido. E pode eventualmente ganhar ligeiramente em diâmetro.

Se tiver dificuldade em manter a ejaculação, ou se pensar que vai ejacular muito cedo, estes exercícios vão ajudá-lo a controlar melhor a ejaculação. Mas também para intensificar o prazer que irá sentir durante a penetração. Portanto, tem tudo a ganhar com a prática regular destes exercícios. Além disso, você pode fazê-lo em qualquer lugar e a qualquer hora do dia. Desde que se mantenha um pouco discreto.

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Primeiro exercício para reforçar o seu períneo

Este primeiro exercício deverá ajudá-lo a controlar melhor os músculos do seu períneo. Com um pouco de prática, pode-se passar para o segundo, que é um pouco mais técnico. Para começar, você pode fazer várias séries todas as manhãs, e antes de ir para a cama.

O princípio é muito simples. Mas requer, antes de mais, que tenha localizado correctamente os músculos do seu períneo. Porque só terá de contrair estes músculos, e não outros músculos do seu corpo.

Concretamente, este exercício consiste em contrair e depois relaxar rapidamente os músculos do seu períneo. Faça isto 10 vezes, tentando ser o mais rápido possível. Quando tiveres um bom ritmo, podes passar a conjuntos de 20, 30, e porque não 60. Não repitas este número para não te magoares.

Segundo exercício para fortalecer o seu pénis

Este segundo exercício é normalmente mais fácil de fazer depois de se dominar o primeiro. Na verdade, o princípio é exactamente o oposto do que acabamos de vos apresentar. Desta vez, em vez de relaxar rapidamente os músculos perineais depois de os contrair, terá de continuar a fazê-lo durante o máximo de tempo possível.

Os novatos fazem-no normalmente durante 3 a 5 segundos. Mas com um pouco de prática, será possível contratá-los durante 10 segundos antes de serem libertados. Repita este exercício na série de 10, depois 60, para um melhor controlo da sua ejaculação, mas também do seu prazer.

Este segundo exercício também pode ser praticado em plena penetração. Esta é a melhor maneira de segurar a sua ejaculação quando sente que está prestes a chegar. Pratique previamente enquanto se masturba. Para determinar melhor o momento certo para contrair os músculos do seu períneo. Quanto mais praticares, melhor te conseguirás controlar na cama. E, portanto, para satisfazer o seu parceiro (cujo orgasmo costuma demorar mais tempo a chegar).

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Se quiser mais exercícios, pode consultar o nosso artigo dedicado a este assunto.

Consegue alongar o tamanho do seu pénis?

Depois da questão de como fortalecer o seu pénis, muitos homens querem saber se é possível alongá-lo porque consideram o seu sexo demasiado pequeno (ver o tamanho médio do pénis no mundo). Na realidade, embora existam intervenções que lhe permitirão ganhar alguns centímetros, não é possível aumentar o tamanho do seu pénis quando este está erecto.

Alguns homens recorrem à cirurgia para o fazer. É importante compreender que este procedimento tem sobretudo um efeito psicológico. Na verdade, é recomendado para homens que não têm autoconfiança. Baixa auto-estima, o que também pode ter um efeito negativo na sua capacidade de se tornarem duros.

Normalmente, o seu cirurgião injectará gordura no seu pénis para que este ganhe em volume e, portanto, em diâmetro. No entanto, a gordura tem uma tendência infeliz para derreter, pelo que esta operação terá de ser repetida várias vezes. No entanto, esta operação só funciona no seu sexo em repouso. Na montagem, o seu tamanho não se moverá. Dado o investimento financeiro que isto representa, mas também os possíveis efeitos secundários pós-operatórios, temos o direito de nos interrogarmos se vale realmente a pena.

Alguns suplementos naturais, como o Macho extra, e se tomados a longo prazo, também podem ajudá-lo a ganhar alguns centímetros. Mas mais uma vez, apenas em repouso. Mas, na realidade, o prazer que vai dar ao seu parceiro não depende do seu tamanho. Por isso, confie em si mesmo!

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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