Podemos aumentar o seu volume de espermatozóides? Dicas

Última modificação 21 Setembro 2020

Ser confrontado com a disfunção eréctil é aborrecido. Muitos homens são involuntariamente afectados pela dificuldade de ter uma erecção. Isto não é uma tragédia em si mesmo, uma vez que existem soluções.
As disfunções sexuais masculinas podem ser vistas de muitas perspectivas diferentes. Teremos uma erecção suave, uma erecção involuntária ou uma erecção com uma consistência particular, como se houvesse falta de esperma?
A falta de produção de esperma não é novidade. Trata-se de um fenómeno comum. Neste artigo, irá descobrir novas dicas e conselhos que lhe permitirão melhorar, efectivamente, o volume de sémen dentro do seu corpo.

O que é o sémen?

Antes de prosseguir, é importante contextualizar as coisas: o sémen é uma substância líquida e viscosa que é criada no corpo. É composto principalmente por líquido seminal, bem como espermatozóides que são produzidos nos testículos.
O fluido seminal é a parte mais importante, em grandes quantidades de cerca de 65%. Outras substâncias, presentes em pequenas quantidades, são encontradas juntamente com o esperma (1%).

Como ter um bom nível de produção de sémen?

A quantidade de espermatozóides é directamente influenciada pela produção de testosterona. Os homens que são jovens e têm um nível de testosterona mais elevado produzirão mais esperma do que aqueles que são mais velhos e não têm tanta testosterona.

Com a idade, a produção de testosterona diminui drasticamente. É possível encontrar-se muito rapidamente em situações complexas que não são fáceis de admitir e reconhecer. A testosterona é uma hormona muito importante, especialmente para as pessoas que se preocupam com o seu estilo de vida. Quando o nível desta hormona baixar, os homens sentirão estes poucos efeitos:

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Perda de autoconfiança,

A dificuldade de sentir desejo, até mesmo de fazer amor
A impossibilidade de ser duradouro e de praticar desporto de forma eficaz,
Uma gota de ânimo.
As nossas dicas para aumentar significativamente o volume de sémen
Um dos primeiros conselhos que lhe podemos dar é que beba água. A hidratação é muito importante. É a forma mais eficaz de aumentar a produção de esperma, graças ao líquido que se encontra no seu interior.
Os homens que estão entre aqueles que não bebem 1,5 litros de água por dia verão mudanças significativas ao beber esta quantidade diariamente.

O segundo conselho que gostaríamos de partilhar convosco é a frequência das ejaculações. É óbvio que, ao ejacular todos os dias, haverá uma queda na quantidade de sémen. Ao fazer amor 2 a 3 vezes por semana, irá encorajar o seu corpo a armazenar e a quantidade de sémen será, portanto, maior.

Aumentar a produção de testosterona: como fazê-lo?

A produção de testosterona é uma questão muito importante para os homens. A fim de trabalhar eficazmente neste nível hormonal, temos várias observações a fazer. A primeira será certamente a dieta.

Preste atenção à qualidade da sua dieta

Quanto melhor for a dieta e melhor for a qualidade, melhor será o desempenho para melhorar a produção de testosterona no organismo.
Não somos a favor da prática de uma dieta muito rigorosa, que faria os homens cederem ao fim de duas semanas. Preferimos encorajá-los a comer naturalmente e a adaptar a sua dieta em conformidade.
Por conseguinte, é aconselhável evitar consumir alimentos demasiado gordos, demasiado doces ou demasiado salgados. Por outras palavras, será aconselhado a deixar de comer petiscos doces e salgados, pastelaria ou bolachas. Claro que as carnes frias devem ser consumidas com extrema moderação.
Na secção das bebidas, sugerimos que se limite o consumo de refrigerantes e álcool, que estão longe de ser bons para a saúde dos homens. Beba água e prefira sumos de fruta feitos em casa com fruta que venha directamente do mercado.

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Para homens com excesso de peso (leve, significativo ou grave), só podemos recomendar que se dirijam a um profissional da alimentação ou esperem por um estímulo mental que lhes permita alcançar um objectivo específico.
Os alimentos que pode utilizar para o seu volume de esperma e melhores níveis de testosterona são frutos como os citrinos, ostras, que contêm zinco, vitaminas e alho. É altamente recomendável incluir o alho na sua dieta para promover a circulação sanguínea, especialmente na zona genital, que está completamente cheia de vasos sanguíneos.

O suplemento dietético

Vários elementos foram testados no blogue neste sentido. Recomendamo-los porque serão uma grande ajuda para produzir mais testosterona no interior do corpo.
Jogarão sobre a qualidade da montagem: será mais difícil e mais longa. O endurance será aumentado. O desejo sexual e a libido voltarão e o volume de sémen tornar-se-á novamente importante.

Já o terão compreendido: para ter bons volumes de sémen, é imperativo trabalhar na produção de testosterona!

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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