Se você está na faculdade e quer ser um pouco mais saudável e suas refeições mais nutritivas, então você tem que ler este artigo sobre nutrição estudantil.

Comer porções saudáveis é essencial para se manter em forma e para perder peso. Estudos mostram que, nos últimos 20 anos, a procura de porções de comida nos restaurantes dos EUA duplicou ou triplicou. Uma das razões subjacentes a esta situação pode ser a taxa alarmante de problemas de obesidade entre adultos e crianças. No entanto, as pessoas tendem a confundir a poção com o tamanho das porções das refeições. A diferença fundamental entre as duas é que o tamanho das porções se refere ao que se come numa refeição enquanto se serve é uma quantidade total de um determinado prato servido. Em termos simples, o que se come das 3 onças de frango é o seu tamanho de porção, e que 3 onças é o tamanho da porção.

O controlo das porções não significa comer pequenas mordidelas de tudo. É apenas uma forma de controlar o seu consumo calórico. Aqui estão alguns dos benefícios que pode esperar da prática desta prática.

Ajuda à perda de peso

Um dos principais benefícios de seguir uma dieta de tamanho por porção é a perda de peso. Comer a quantidade certa de porções nas refeições facilita a redução do consumo de calorias e a redução da gordura corporal indesejada.

Mantém o seu sistema digestivo satisfeito

O excesso de comida conduz a desconforto gástrico e problemas digestivos. Mas quando se come com cuidado, não se sobrecarrega o aparelho digestivo, permitindo que este faça o seu trabalho sem problemas. Com porções equilibradas, você também pode evitar inchaço e cãibras.

Mantém os níveis de açúcar no sangue saudáveis

Outro efeito secundário de uma dieta não controlada é um aumento dos níveis de glicose no sangue, que tende a desenvolver resistência insulínica no organismo. Se mantiver os seus alimentos mais pequenos, pode permitir que o seu sistema corporal funcione eficientemente

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Mantém-no plenamente satisfeito

Se você-no plenamente satisfeito escavar grandes quantidades de alimentos de cada vez, você se sente cheio por um curto período de tempo. Mas, passado algum tempo, sente-se de novo uma sensação terrível de fome, quer-se desfiladeirar um pouco mais. Isto ocorre devido ao desenvolvimento da resistência à leptina no corpo. E quanto mais se come sem se prestar atenção, maior é o risco de desequilíbrio calórico.

Por isso, se estás a comer sem sentido, reconsidera uma vez os teus hábitos alimentares. Escolha porções de refeição para perceber como o seu corpo reage. Pode preparar você mesmo a sua porção ou subscrever um programa de dieta apropriado que também inclua uma facilidade de entrega de alimentos. Para opções, você pode visitar DadQuarters uma vez. Em alternativa, pode fazer compras, cozinhar as suas porções e comê-las. Cabe-lhe a si decidir o que melhor se adequa ao seu estilo de vida. No entanto, se é uma pessoa ocupada com muitas tarefas diárias, investir num programa de dieta pode ser uma boa ideia.

Vai ficar motivado a manter esta dieta saudável, mesmo em dias em que isso possa parecer impossível. Além disso, não teríamos de pensar no que podemos comer e quanto podemos comer. A comida chegará à sua porta exactamente como deveria. O Nutrisystem é um exemplo de um programa de dieta deste tipo.