Sexo e Perda de Peso: A Dieta Malandra

Provavelmente pensa que já tentou de tudo para perder os quilos extra. Que a única forma de perder peso é privar-se de todos os pequenos pratos que o fazem sentir vontade ou passar horas num ginásio? Não se enganem, a dieta que vamos apresentar neste artigo mistura o útil com o prazeroso. De facto, sabia que pode fazer com que o sexo e a perda de peso andem de mãos dadas?

Esta dieta marota baseia-se num facto inegável: o sexo é uma actividade física como qualquer outra que também lhe permitirá queimar calorias. Mas a vantagem deste método é que o esforço que fará na cama com o seu parceiro será muito mais agradável, permitindo-lhe aumentar a sua libido e produzir muito mais endorfinas do que andar de bicicleta. Descubra todos os segredos desta dieta marota que o ajudará a recuperar a forma enquanto se diverte (muito).

Perder peso ao fazer amor

Se se está a perguntar se é realmente possível perder peso enquanto se faz sexo, a resposta será sempre sim. Qualquer actividade física, por muito insignificante que seja, pode queimar calorias e, por conseguinte, perder peso. Claro que, quanto mais intensivo for, mais importante será a perda de peso, porque os seus músculos irão consumir mais energia.

Para ter uma ideia de quanto se pode perder peso através da actividade sexual, basta utilizar uma calculadora de gasto calórico. Convidá-lo-á a introduzir as suas características (sexo, idade e peso), mas também a duração média da sua actividade sexual. Em geral, uma mulher de 55 quilos que faça sexo durante 30 minutos perderá 200 calorias por acto sexual.

Claro que isto é um pouco menos do que outras actividades físicas mais atléticas, como a corrida, que permite perder 280 calorias durante o mesmo período de tempo. Mas é melhor do que dormir ou sentar-se atrás da secretária (duas actividades que só lhe permitirão queimar 24 e 36 calorias, respectivamente). E para o motivar ainda mais, saiba que um relatório lhe permitirá perder as calorias de dois copos de champanhe, 50 g de frios ou 10 colheres de chantilly. É tentador, não é?

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Queimar calorias de acordo com as posições sexuais?

Passemos agora aos casos práticos. Dependendo da sua posição sexual, você pode perder ainda mais calorias. Uma boa razão para mudar a sua rotina de dormir e experimentar coisas novas com o seu parceiro.

Por exemplo, ter sexo em posição de pé queimaria 600 calorias (o equivalente a uma hora de jogging). É claro que não é a posição mais confortável, mas vale a pena tentar com o seu parceiro para obter tais resultados. Como compreenderam, o objectivo não é ficar satisfeito com uma posição confortável, mas tentar coisas novas e dar um pouco de si.

Mas se for menos imprudente, ou simplesmente mais preguiçoso, saiba que posições mais tradicionais também lhe permitem perder peso. Para as mulheres, fazer amor enquanto está numa amazónia com o seu parceiro vai permitir-lhe perder 300 calorias (desde que o mantenha durante pelo menos 10 minutos). A posição missionária, que requer um pouco menos de esforço da sua parte, só lhe permitirá perder 200 calorias. Continua a ser bastante eficaz.

Os preliminares são um pouco menos rentáveis. De facto, a masturbação só lhe permitirá perder 150 calorias, um fellatio ou cunilingus 100 calorias (desde que leve o seu tempo e não recheie coisas) e um striptease 60. É lógico, você usa menos os seus músculos, por isso perde menos calorias. No entanto, é sempre interessante, e quanto mais tempo durarem os teus preliminares, mais quilos vais perder.

Finalmente, um orgasmo permitiria (em função da sua intensidade) perder 60 a 100 calorias. Foi tudo o que foi preciso para te motivar a apimentar as coisas no quarto. Agora só tem de praticar. Sozinho ou em pares, o sexo é um desporto mais estimulante do que a corrida, não é?

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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