Transtorno da libido: como recuperar o desejo sexual (homens e mulheres)

Última modificação 17 Setembro 2020

A perda da libido continua a ser um assunto tabu, tanto para homens como para mulheres. Raramente está ligada a uma condição física particular e, mais frequentemente, tem a ver com factores psicológicos que podem diminuir o desejo sexual ou dificultar as relações carnais. Neste artigo, apresentamos as causas desta perda de desejo, bem como as melhores formas de ultrapassar uma desordem de libido. Não abordamos em pormenor neste artigo o tema das pílulas de libido. No entanto, devem saber que o Viasil, do qual apresentamos aqui o nosso teste, vos permite aumentar a vossa energia, o que tem um efeito directo na libido.

Um problema tabu para os homens

Falar de perturbações da libido nos homens continua a ser um tabu e muitos pensam que um homem deve querer dormir sempre com o seu parceiro. Isto torna mais difícil para eles admitir uma perda de desejo sexual e, portanto, tomar medidas para recuperar uma libido e, portanto, uma vida sexual mais satisfatória. Cuidado também para não confundi-los com um problema mecânico, como a impotência ou a ejaculação precoce, que não estão necessariamente ligados à excitação e, portanto, ao desejo de fazer amor.

No entanto, a libido masculina flutua significativamente (é bem sabido que os homens se cansam do seu parceiro sexual mais rapidamente, por exemplo) e, portanto, é bem possível que um homem sofra de uma diminuição do desejo.

Quando é que o desejo sexual de um homem diminui?

Não se sofre necessariamente de uma diminuição da libido simplesmente porque se tem menos sexo. Chama-se desordem se se experimenta uma mudança pronunciada e duradoura no desejo sexual, apesar dos repetidos esforços para a superar.

Pode, por isso, sofrer uma diminuição da libido enquanto continua a ter relações sexuais.

Em vez disso, traduzir-se-á numa mudança no seu ritmo habitual e numa certa indiferença para satisfazer as suas necessidades, bem como no desinteresse ou mesmo na relutância em satisfazê-las. Esta falta de desejo deve ser persistente e pode mesmo levar ao desaparecimento total do seu desejo. Sem tratamento, acabará por conduzir a problemas mecânicos, tais como disfunções erécteis.

Quais são as soluções mais eficazes para aumentar a libido masculina?

Pode ser importante para si recuperar uma libido mais saudável, pois uma diminuição do desejo pode ser interpretada pelo seu parceiro como uma falta de sentimento ou mesmo uma rejeição. A fim de resolver este problema o mais rápida e eficazmente possível, é importante compreender a causa e remediá-lo antes que o seu casal sofra.

Para aumentar o tamanho do seu pénis

O tamanho do seu pénis não deve importar, já que não é responsável pelo prazer que pode dar ao seu parceiro, mas pode fazê-lo sentir-se mais complexo e, por isso, afectar negativamente a sua libido, por medo de ser ridicularizado ou de não satisfazer o seu parceiro. Será então lógico que não queira mostrá-lo e questionar a sua virilidade, espaçando cada vez mais a frequência das suas relações sexuais.

LEIA  Extensores penianos: quais são os melhores aparelhos para aumentar o seu pénis?

Pode ganhar polegadas realizando exercícios pélvicos ou tomando medicamentos ou suplementos alimentares (como o MemberXXL, que é particularmente eficaz, ou o Male Extra). Alguns dispositivos (tais como bombas de pénis ou extensores pélvicos) também podem alongar e aumentar o seu sexo. Contudo, tenha o cuidado de saber mais sobre eles e consulte um profissional, pois nem todos eles são fiáveis.

Os suplementos dietéticos continuam certamente a ser o método mais seguro e eficaz (alguns foram testados num grande painel de homens). Os extensores também lhe permitirão ganhar até 2 cm em repouso (e um pouco menos em erecção) mas devem ser usados várias horas por dia durante quatro meses. As bombas são menos aconselháveis porque são uma solução temporária, que não pode ser usada regularmente, pois existe o risco de rebentar as veias do seu pénis.

Para tratar a impotência

Pode também sentir uma diminuição do desejo devido a problemas de erecção. É difícil saber se estes são causados pela sua falta de libido ou se explicam os seus problemas, já que as rupturas sexuais repetidas podem ter o mesmo efeito dissuasor que um pénis pequeno.

Felizmente, existem muitos estimulantes sexuais (tais como Viagra, Cialis ou Levitra) que lhe permitirão recuperar uma erecção forte e duradoura (desde que seja sexualmente estimulado). Activos em 30 a 60 minutos, podem trabalhar até 36 horas, permitindo assim que recupere uma vida sexual mais preenchida e, consequentemente, uma libido normal.

No entanto, deve saber que estes estimulantes requerem uma consulta médica para validar que são apropriados para si. É por isso que vos convido a recorrerem a soluções naturais que estão disponíveis sem receita médica, como a que testei aqui.

Também pode usar injecções no seu pénis para aumentar o seu nível de testosterona ou virar-se para cápsulas naturais (como Vimax) que melhorarão significativamente o seu desempenho sexual. Mais uma vez, fale com o seu médico (alguns produtos estão fortemente contra-indicados se estiver a tomar outros medicamentos) e não se esqueça de consultar um terapeuta sexual, pois a impotência masculina é mais frequentemente causada por problemas psicológicos (tais como ansiedade ou falta de auto-confiança).

Para tratar andropausa

A andropausa é uma diminuição da produção hormonal (semelhante à menopausa feminina) e pode ocorrer por volta dos 45 anos de idade, resultando numa diminuição da libido, mas também numa disfunção eréctil. Felizmente, existem muitas soluções para combater esta diminuição hormonal, tomando hormonas de crescimento sob a forma de suplementos alimentares (como o Provacyl, por exemplo, que tem a vantagem de ser natural e, portanto, ter menos efeitos secundários), tratamentos orais ou injectáveis, bem como géis e adesivos que lhe permitirão administrar testosterona de uma só vez ou a longo prazo.

Diminuição da libido nas mulheres

As mulheres também podem sofrer de perturbações da libido e muitas delas sofrem flutuações significativas ao longo da sua vida sexual. Estas podem ter uma variedade de causas, que vão desde problemas de relacionamento a recessões hormonais durante a gravidez ou a menopausa.

LEIA  O anel de pénis: como e porquê usar um anel vibratório?

O apetite sexual de uma mulher é também muito sensível ao seu estado psicológico, pelo que pode sofrer uma queda significativa após a exposição ao stress ou uma forte ansiedade ligada a um factor que pode ser externo ao casal (e, portanto, não relacionado, de forma alguma, com o desaparecimento de sentimentos em relação ao parceiro).

No entanto, a libido de uma mulher será afectada se esta diminuição do desejo for profunda e duradoura e se ela acabar com uma ausência total de desejo sexual. Se não lhe apetece fazer amor após um longo dia de trabalho, a sua libido não está em causa, mas sim se este estado se prolongar e não parecer mudar, apesar dos seus esforços e dos do seu parceiro.

Erros a evitar

Mesmo que seja difícil admitir uma baixa libido (por medo de ofender o seu parceiro ou parecer frígido), o pior a fazer é manter o silêncio e agir como se nada tivesse acontecido (continuando a ter relações sexuais sem sentir qualquer desejo sexual).

Eventualmente, forçar-se a desenvolver um sentimento de culpa ou uma animosidade mais ou menos pronunciada em relação ao seu parceiro irá levá-lo a desenvolver sentimentos de culpa ou animosidade em relação ao seu parceiro. Dirija-se a um profissional se não conseguir falar sobre isso com ele, e encontre a causa do seu problema para que possa encontrar uma solução adequada.

Soluções para reconquistar o seu desejo sexual feminino

Recuperar a sua libido por vezes requer mudanças simples na sua vida sexual e um diálogo aberto com o seu parceiro. Em alguns casos, poderá ser necessário um tratamento médico.

Sair da Rotina

É difícil encontrar o desejo de fazer amor com o seu parceiro quando você está estabelecido numa rotina que é ao mesmo tempo profissional, social e íntima. O sexo nem sempre é uma prioridade e, se for demasiado repetitivo, acabará por se desgastar. Como resultado, você não tem mais nenhum desejo pela outra pessoa, ou mesmo um desejo real de sexo.

Quebrar a rotina alterando as configurações é uma boa solução. Um fim-de-semana romântico e um quarto de hotel podem ajudá-lo a recuperar a sua libido, quanto mais não seja, afastando-se de todas as fontes de stress. Não se force e comece com o contacto sensual, que pode não conduzir necessariamente a um coito, mas que o ajudará a aproximar-se do seu parceiro.

Pense também em apimentar as suas práticas, experimentando novos conjuntos de lingerie, sexys, filmes eróticos ou cenários que o tirem da sua rotina sexual. Pode também recorrer aos afrodisíacos, que podem ser eficazes se o seu distúrbio de libido não for demasiado pronunciado. Pense também em suplementos vitamínicos que lhe darão energia e tom para o sexo.

LEIA  Le sexe difforme ou déformation de la verge est-elle un problème ?

Mudança de contracepção

A sua contracepção pode ter um impacto negativo na sua libido. A pílula e o DIU, por exemplo, podem perturbar o seu sistema endócrino e, assim, reduzir permanentemente o seu desejo sexual (como é o caso de 40% das mulheres que tomam um método contraceptivo).

Se isso o impedir de ovular, pode impedi-lo de produzir estrogénios e assim causar alterações súbitas na sua libido e até alterar o prazer sexual que sente durante a relação sexual ou levar à secura vaginal. Com o DIU, o problema pode ser psicossomático devido ao facto de ter consciência deste dispositivo na sua vagina e a um possível medo de se magoar durante o sexo.

A melhor solução é mudar o seu método e mudar para contracepção local ou hormonal que será mais rica em estrogénio. Os preservativos também continuam a ser uma forma muito eficaz de contracepção.

Recuperando a sua libido durante e após a gravidez

A sua libido também pode diminuir após a gravidez, pois o seu corpo segrega as suas hormonas de forma diferente e assim brinca com o seu desejo sexual. O medo de prejudicar a criança ou de provocar um aborto espontâneo é também um factor a ter em conta. O mesmo é verdade se estiver a amamentar, uma vez que irá segregar a prolactina, que é conhecida por inibir a libido.

A única solução, neste caso, é aceitar esta flutuação contra a qual nada se pode fazer e manter o desejo. Seja paciente durante os períodos em que não está “na sua cabeça” e aproveite os períodos em que a sua vagina é hipersensível e em que deve experimentar um pico de desejo (normalmente durante o segundo semestre). Discuta isto com o seu parceiro e crie jogos sexuais que manterão a chama viva até que os seus efeitos naturais na sua libido passem por si mesmos.

Recuperando a sua libido durante a menopausa

A menopausa também pode afectar o seu impulso sexual, baixando drasticamente os seus níveis hormonais e causando secura vaginal e perda de auto-confiança. A primeira solução é deixar ir (aceitando as mudanças no seu corpo, mas também na sua psique). Existem também tratamentos para contornar estas flutuações, começando com suplementos alimentares afrodisíacos ou utilizando géis lubrificantes.

Pode também recorrer a tratamentos hormonais para substituir as alterações causadas pela menopausa, tais como Livial ou Vesicare (após consultar o seu médico, claro).

Luta contra a secura vaginal

Finalmente, a sua diminuição da libido pode ser devida à secura vaginal, o que pode tornar as relações sexuais dolorosas e, portanto, causar-lhe uma diminuição da frequência das mesmas. Isto pode ser causado pelo seu método de contracepção ou por cuidados íntimos excessivamente agressivos. Neste caso, será aconselhável mudar os contraceptivos, passar a produtos íntimos mais suaves (com pH neutro) e usar um gel lubrificante para encontrar uma membrana mucosa melhor lubrificada que torne a penetração agradável e não cause ejaculação prematura no seu parceiro (devido a demasiada fricção).

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

Assediomoral.org