Hipnose para perder peso: como perder peso com este método?

Última modificação 24 Junho 2020

Não se pode dizer não a um alimento gordo ou doce? Sabe que isso não é recomendado quando se quer perder peso, e ainda assim! Não se pode evitar. A hipnose é um método famoso que o pode ajudar a livrar-se de todos os seus maus reflexos. Graças a este método, pode perder peso sem risco e sem frustração, mudar alguns dos seus hábitos alimentares e a sua relação com a comida. Mas como é que a hipnose funciona para perder peso? É realmente eficaz? Será que ajuda realmente inclinar a agulha da balança na direcção certa? Façamos um balanço deste método cada vez mais difundido.

Como é que este método funciona?

Mesmo que nunca tenha tentado a hipnose, provavelmente conhece este método que consiste em mergulhar o paciente num sono artificial causado pela sugestão. Durante uma sessão, o paciente deita-se e é embalado pelos sons e pela voz do médico, que o encoraja a relaxar e a adormecer.

O funcionamento da hipnose para perda de peso é o mesmo que o da hipnose clássica: o hipnotizador mergulha o paciente num estado de consciência alterado e num profundo relaxamento. O objectivo? Fazê-lo comunicar com a parte subconsciente do seu cérebro, a fim de criar novos automatismos.

Quando a pessoa está imersa num estado de hipnose, o profissional pode então ajudá-la a mudar o seu comportamento e a sua relação com a comida. Por exemplo, o profissional pode torná-los indiferentes aos alimentos gordos e de baixo teor calórico ou atraí-los mais para os legumes e frutas. Se a pessoa vê os doces como uma recompensa, o praticante também pode mudar esse ponto de vista. Durante uma sessão de hipnose, o hipnoterapeuta trabalhará com o paciente nos diferentes comportamentos que levam à perda de peso: parar de petiscar, praticar actividade física, sentir-se cheio…

Nota: a hipnose em si não faz perder peso, mas ajuda o paciente a mudar alguns dos seus hábitos, a motivá-lo e a apreender melhor certas situações (ir a restaurantes, ir às compras ao supermercado…).

Instalação de novos reflexos graças à hipnose

Como indicado, com hipnose de perda de peso, podem ser adoptados novos comportamentos. Face aos alimentos proibidos, é muitas vezes muito difícil resistir. Graças à hipnose, já não se trata de lutar contra o seu desejo, mas de colocar este alimento na caixa do “esquecimento” do seu cérebro. Como resultado, a ânsia desaparecerá. Os desejos compulsivos também podem ser limitados com a hipnose.

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O curso de uma sessão de hipnose

Antes de iniciar uma sessão de hipnose com perda de peso, é importante determinar se o paciente estará receptivo a este método. Para o saber, são necessárias duas sessões. Nem todos são sensíveis a esta abordagem e algumas pessoas não estão preparadas para enfrentar as mudanças. Uma vez concluído este primeiro passo, podem também ser criadas sessões de grupo durante as quais os participantes intervêm para falar sobre o seu problema, trocar impressões entre si, etc.

Para que a hipnose ajude a perder peso, o médico faz a cada paciente algumas perguntas para determinar o seu comportamento alimentar actual. Entre as perguntas frequentes estão: prefere alimentos doces ou salgados? O seu comportamento alimentar mudou em resultado de um determinado evento? Que imagem você tem de si mesmo?

Uma vez dados estes primeiros passos, a sessão de hipnose pode começar. Para tal, a atmosfera deve ser calma e o silêncio deve ser mantido. A luz é frequentemente fraca, o paciente deve estar confortavelmente sentado e os seus olhos devem estar fechados. O praticante irá então proceder a uma série de exercícios de concentração. Durante a sessão, o hipnotizador mergulhará o paciente num estado de hipnose através de sugestões. Uma vez hipnotizado, o praticante fará à pessoa uma série de perguntas para que ela possa procurar os traumas que favoreceram o ganho de peso. A partir daí, o hipnotizador ditará uma linha de acção ao paciente, a fim de o ajudar a perder peso. A pessoa hipnotizada poderá assim ver-se na vida real, um fenómeno que o ajudará a encontrar os recursos para lutar contra os seus comportamentos que o fazem ganhar peso.

Quantas sessões de hipnose são necessárias para obter resultados positivos?

Para obter resultados positivos, são necessárias cinco a seis sessões de uma hora de uma hora cada no primeiro mês. Esta frequência pode ser reduzida para duas ou mesmo uma sessão nos meses seguintes. Os primeiros resultados positivos não serão visíveis de imediato. Em média, é necessário esperar dois meses e meio para perder entre 6 e 7 kg: entre 4 e 5 kg podem perder-se no primeiro mês e 2 kg por mês nos meses seguintes. Claro que se trata de uma perda de peso média e certos factores abrandam a perda de peso (doença, choque emocional…).

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Hipnose para perder peso: ideal para perder peso de forma permanente?
Depois de uma dieta de emagrecimento, não é raro que os quilos perdidos voltem. Este não é o caso da hipnose por perda de peso. Por que razão não é este o caso da hipnose de perda de peso? Muito simplesmente porque, com a hipnose, não há restrições em termos de dieta ao contrário das dietas.

A hipnose é, portanto, uma solução interessante para perder peso de uma forma sustentável.

Vantagens e desvantagens da hipnose para perder peso

A hipnose parece ser a solução ideal para mudar os seus hábitos alimentares, mas, como qualquer método, tem vantagens e desvantagens que são importantes a considerar. Eis uma visão geral dos pontos fortes e fracos da hipnose para perder peso.

As vantagens

Ajuda a perder peso de forma gradual e sustentável.
Não estão previstas privações ou restrições com hipnose para perder peso: pode-se comer de tudo.
Com este método podem ser adoptados bons comportamentos e reflexos.
Não existem efeitos secundários nem riscos para a sua saúde e para o seu corpo.
Permite-lhe perder peso consideravelmente: 5, 10, 15, 20 … kg.
As origens de uma má alimentação podem ser detectadas.
Sem efeitos de ioiô.
A hipnose pode ajudar a melhorar a auto-confiança, a auto-aceitação e a gestão do stress.

Desvantagens

A pessoa deve estar receptiva à hipnose.
As tarifas podem ser um obstáculo para algumas pessoas.
Encontrar um hipnotizador para perder peso pode ser difícil em algumas áreas.
O paciente deve estar envolvido: deve estar convencido de que a solução está dentro de si próprio.

Hipnose: para quem?

A hipnose de perda de peso pode ajudar tanto os adolescentes como os adultos a perder peso. Entretanto, a hipnose não é recomendada para crianças pequenas e pessoas com epilepsia, pois uma sessão pode causar convulsões.

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Qual é o preço de uma sessão de hipnose?

Será que a hipnose para perder peso o tenta? Esteja ciente de que o preço de uma sessão varia e depende do praticante e da região. Em média, custa 70 euros durante uma hora.

Hipnose para perder peso: uma solução eficaz?

A hipnose para perder peso é uma solução interessante para perder peso. Por outro lado, este método não é adequado para todas as pessoas, uma vez que algumas não são receptivas a esta abordagem.

Embora a hipnose seja eficaz para as pessoas que desejam perder alguns quilos a mais devido a maus hábitos alimentares, este método não é muito eficaz contra as perturbações alimentares (anorexia, bulimia…).

E a auto-hipnose?

A auto-hipnose utiliza os mesmos fundamentos da hipnose clássica (relaxamento e sugestão) com uma diferença: aqui, o objectivo é colocar-se num estado de hipnose por si só. Para isso, algumas pessoas usam um acessório (MP3, Cd…) e outras mergulham neste estado graças à sua própria concentração.

Para praticar a auto-hipnose, é aconselhável seguir algumas sessões com um praticante por várias razões: para reconhecer os sinais e sensações que surgem num estado de hipnose, para prolongar os efeitos da hipnose na perda de peso e para ser motivado por mais tempo.

Graças a este artigo, sabe agora como funciona a hipnose para perder peso e como funciona uma sessão. Embora a hipnose em si não o faça perder peso, ela ajuda-o a mudar os seus hábitos e o seu comportamento em relação à alimentação.

Magda SANTOS

Jean-Michel foi jornalista de saúde Medisite durante 6 anos, antes de se juntar à redacção do assediomoral.org em Abril de 2020, como chefe da secção de saúde, psicologia e sexo. Licenciou-se no Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes (CFPJ).

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